يوميات قروب التحدي 2
متابعة النقاش، صفحة 218
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,002ام صخر وصقر انا اعتبر رجيم النقاط مثل المصروف يعني يكون مصروفي اليومي 22 ريال واحاول اني اوفر منه واشتري الشئ اللي يعجبني اليوم وفرت تقريبا 2 او 3 نقاط ويمكن بكره او بعده اخذ بها شكولاته او اي شئ نفسي فيه بصراحه الرجيم هذا اذا نزال الوزن ولو كيلو واح…
9 ملاعق رز عادي =4ونص
سلطة ماكدونالز الصلصه اذ فيها مايونيز او جبنه وحجمها صغير احسبيها 2
واصلي ياقمر موفقه
فعلا كلامك مزبوط 100%- للي يومين غياب لكن اعذروني جاني ضيوف ونشغلت معهم
وفاء..! الفطور ٢ توست + ٢ جبنه مثلثات لايت =٤ شاهي بسكر الدايت مدري كم نقطه استخدمت مغلفين كل مغلف ٦ سعره حراريه الغداء والعشاء لبن زبادي قليل الدسم +نص كوب لبن رائب + حبه ونص فطير الصاج = ٩ نقاط السناك بسبوسه بالتوفي نص كف اليد = يمكن ٥ نق…
اذ السكر 6 سعرات خليه نص نقطه لان انا استعمل السكر الاسمر ملعقتين كبيره بنقطه
البسبوسه حجم الكيري 3 نقاط نص الكف وبالتوفي تطلعلك تقريبا 7
حاولي تدخل خضار ياعسل وشوفي الحلى الاقل ضرر هههههههه اذ حابه تنزلي اسرعبحبك كثير بالنسبة لموضوع الفطور و الغائة احدث الدراسات اكدت انه الصيام الصباحي و عدم تناول وجبه صباحية يحفز الجسم على حرق السعرات و تقليل مستوى الكولسترول بالدم و ضبط مستوى السكر و هذا رابط الدراسة http://theruniverse.com/2012/12/skipping-breakfast…
غريبة حتى أنا الي قالي على الفطور و أنه مهم أخصائية تغذية
المهم الواحد يشوف وش الي يناسب جسمه و النصيحه أهم الشيء
أما فرض الرأي محد يتقبله و أنا تكلمت من باب النصيحة ....- اهليييين ...
معليش ماقدرت ادخل بدري واكتب يومياتي ليوم الخميس ...
بس ان شاء الله تمااام ....
وكيف الميزان بكره صح ؟؟؟
ونرسل الاوزان ع الخاص ولا كيف ؟؟؟
ياااارب نحفنا من غير شررر ياااارب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.