شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,344

  1. @good999

    ريم@@@
    اليوم الاثنين الثالث من ريجيم فادي الفطور خياره الغداء جبنة لايت العشاء لحم مسلوق الرياضة نصف ساعه مشي مووويه كثيرر الاعشاب كوبين شاي اخضر مدرري ليه الصداع وجوووع رغم كنت ماشيه على اسامة كان الوضع عادي
    أي والله الحين احسه خف شوي بعد ما تعشيت الله يعيين
    طفشني من دشتي هذي مشكلته انك تملي من الاكل بس عادي احس تجربتك حلوووه معاه نفسي
    بس انا افكر ارجع له بعد فدووووو


    حتى انا صداع وأحس بجووووع بس أحسن خليييه يحرق الدهووووون الي فجسمنا
    بطله يومك روووووعه

  2. @good999

    بنات الجبنه كم مقدارها حقت غداء الاثنين مكتوب ٨٠ جم يعني كم
    وانا الجبنه الي عندي خالية الدسم بس مكتوب عليها ٧ جم وفيه كريم شيز عندي خاليه تماماً من الدهون وفيه شرائح شيدر خاليه من الدهون أي وحده افضل ؟
    كمان تحطوا ملح وليمون على السلطه ولا لا ؟ لاني من بديت وانا اكل السلطه بدون ملح والدجاج واللحم أحط شوي بس

  3. @good999

    يومياتي الاثنين ( ثاني يوم من ريجيم فادي )

    الفطور. ٢ بيضه حملتها فتيفال بدون زيت + كوب بابونج

    سناك. كوب قهوه

    الغداء. ٣ قطع دجاج مسلوقة + زبادي بملعقة بذرة الكتان

    سناك. كوب قهوه وكوب أعشاب

    العشاء. ٢ بيضه مسلوقة + سلطه خيار وخس وملفوف وبقدونس ناشف وحطيت رشة فلفل اسود

    سناك. كوب بابونج

    الماء. ٨ أكواب

    الرياضه. مافيه بس مشي الجامعه

    وبث

  4. @am_mhmd_1433

    صباح الخير ياحلوين..
    بالتوفيق للجميع ..
    بصراحه انا لمن انتظمت في الدايت والقروب الحمدلله شفت ال72كيلو
    وعقبال مااشوف ال70 كهدف اول ان شاء الله قريبا..

  5. @am_alaaz_123

    ما شاء الله تبارك الرحمن بديتو بالنظام الدكتور فادي اسفه والله كنت مريضه وما انتبهت ببدا معكم ان شاء الله بس لحتى اتحسن وخصوصا طحت عن الدرج وما اقدر اسوي رياضه فان شاء الله بكمل معكم من بكره بيوم الاربعاء وان شاء الله النتايج تكون حلووووووووه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.