مبروووووووووووك يا رب تستاهلي
اتمنى تنظيم جدول خاص للريجيم الدكتور فادي وتنزل الاسماء والاوزان وانا رح انزل اسمي وزني
يوميات قروب التزمت15 اختاري الحل الصعب يا تنحفين يا تنفجرين من الشحوم
متابعة النقاش، صفحة 249
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,344ام محمد 1433 صباح الخير ياحلوين.. بالتوفيق للجميع .. بصراحه انا لمن انتظمت في الدايت والقروب الحمدلله شفت ال72كيلو وعقبال مااشوف ال70 كهدف اول ان شاء الله قريبا..
ام محمد 1433 صباح الخير ياحلوين.. بالتوفيق للجميع .. بصراحه انا لمن انتظمت في الدايت والقروب الحمدلله شفت ال72كيلو وعقبال مااشوف ال70 كهدف اول ان شاء الله قريبا..
صباحوووووو
بنات الي جربت ريجيم فادي شنو اﻻخبار حتى اذا منيييح التزم وياكم شفتو نزول باﻻوزان- صباح الخير .. يوم الأثنين
الفطور : كوفي + حبه توست مع زعتر
كاس ماء _ شاي أخضر
2 شريحة من الأناناس وبعدها بساعة
الغداء : سلطو خلطة معها التونه وأكلتها :)
شربت قارورة ماء + رياضة 30 دقيقه على السير
وطبعا ماتعشيت لأن مالي نفس ولأن تغديت متأخر
على الساعه 6 ونص وباقي اليوم ماء .. Mesho_1 صباح الخير .. يوم الأثنين الفطور : كوفي + حبه توست مع زعتر كاس ماء _ شاي أخضر 2 شريحة من الأناناس وبعدها بساعة الغداء : سلطو خلطة معها التونه وأكلتها :) شربت قارورة ماء + رياضة 30 دقيقه على السير وطبعا ماتعشيت لأن مالي نفس ولأن …
اهلين ام العز..
سلامات ماتشوفي شر،ياام العز انتي في القروب الازرق مع القائده جود واكتبي باللون الازرق عشان تتابعك قائدتك وبنات القروب بدؤا من يوم الاحد نظام فادي واحنا كل 10 ايام نقيس اوزاننا..
بالتوفيق ياعسل...- :a_smil17::a_smil17:يومياتي الاثنين
لترين مويا
رياضه ليزلي 45 دقيقه
وجليان 30 دقيقه
الفطور تمرات7+كاس حليب
والغدا 4 تمرات وكاس حليب
واخذت 4 تمرات المرب وكاس زنجبيل وقشر
والعشاء 7تمرات+كاس حليب
وبسس
ومن الثلاثاء بسوي رجيم النقاط
لين قبل الميزان بيومين وارجع اسوي رجيم التمر والحليب
بسسسالككم متى الميزان الجاي عشان اشوف :)
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.