قروب الاوربتراك للرشاقة الرابع خل نشجع بعض ../ لا يوجد تفاعل
متابعة النقاش، صفحة 42
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
572- ماشالله ربي ينحفكم أبي انظم معاكم وزني 73 وطولي 158 والعب ع الجهاز 20 أتمنى أوصل ساعة بس كيف مره اتعب يصير بعد 20 دقيقه ارتاح خمس دقائق وارجع العب او لا
@فطومه الحلوه @ بنات ودي أشتري جهاز شد بطن ملييييت مو راضيه تخف هالكرشه :icon36: بس مو عارفه شنو أفضل جهاز أبيه خفيف وما ياخذ مساحه والأهم من هذا كله سعره مناسب شنو تقترحون علي:unsure:
والله جد عظام صدري صارت واضحه... الكل يقول جسمك روعه من فوق.. لكن البلا بالجزء السفلي
الله ينحفنااااااااا يارب
شوفي انا البس مشد خصوصا وقت الرياضه والمشي .. واشرب زنجبيل
وحاولي تسوي رياضه البطن 50 مره باليوم
صراحه روووعه لو انتظمتي
وراح تشوفين الفرق وتدعين لي- :) جيت
تمت المهمه 20دقيقة - تمت المهمه
(ماتقلد احد )صح
الحمد لله خلصت الرياضه والحمد لله لعب 15 دقيقه متواصله علئ الاوربتراك اول مره بس تعبت تعب ان شاء الله يجيب نتيجه
فطومه البطن مالك الا التمارين الشد بس اهم شي تستمرين عليها اذا حصلتن نتيجه حلوه ماتوقفينها لازم مره في الاسبوع عشان ماترجع البطن
انا مجربه هالشي التمارين روعه بس لما وقفتها فجاءه رجعت اكثر من اول
لانه حرام تشترين جهاز بمبلغ وقدره وشهر شهرين وتبطلين
انا بحاول اجيب لك التمارين الي سويتها وراح ابداء معك
بأذن الله - فطومه هذا الرابط التمارين وعلئ فكره انا كنت مشتركه معاهم في هالمسابقه قبل ٣ سنوات وكانت النتايج روعه بس الاستمرار
http://forum.*****.com/t48243.html
وراح ابداء معك بأذن الله
والنتيجه راح توضح بعد شهر
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.