شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,002

  1. @ofaaa_41

    هلا والله أسرار حبيبتي

    اولا شي العذر منك والسموحه ع تأخيير في الرد لكن والله انشغلت وماادخل كثير

    بالنسبه كيف أحسب النقاط انا تقريبا وجباتي نفس اللشي كل يوم لبن زبادي+ فطير عالصاج وفطوري كمان نفس اللشي بيض

    مقلي عشان جسمي درقي فتقريبا حافظه نقاطها كم بس لما اخبص بعد مااكل ادخل واشوف فاذا كان زايد نقاطي فما اتعشى
    مثلا
    او اقلل من نقاط العشى ع حسب باقي النقاط

  2. @ahasys_fyadh

    مساء الخيررر

    كيفكم بنات انا اعتذر عن دخولي وغيابي هالفتره بسبب المرض جاتني نزله معويه وفايروس وتعبت وحراره

    انا وزني ثابت نفس الاسبوع الي راح


    بطلت النقاط خلاص


    واليوم احسن تحسنت الحمدالله

    اكلت اليوم


    موزه

    ولبن قليل الدسم

    ملعقتين رز ابيض

    واربع كور لحم كفته بالفرن

  3. @rym211

    الله يسلمك يا اسرار تسلميلي

    ويالله خلاص ابدأي يا اسرار واهم شي اكتبي يومياتك:024::024:

  4. @am_nor_alamor_3

    الثلاثاء::
    ف: كاس حليب قليل الدسم مضاف له ملعقة عسل صغيرة و2ملعقة صغيرة شوفان =3
    2توست اسمر =2
    ملعقة لبنة =2
    صامولي محشي بيض =5
    شاي بسكر =1
    غ:زبادي قليل الدسم =2
    9تمرات =3
    ع:توست اسمر محشي طماط بيتزا شغل بيت =7
    المجموع من24 =25
    الرياضة :مشي 1ميل +كارديو مدة12د
    الماء : كثير

  5. @sd_althkryat_11

    الحمد لله اليوم تمااام ...

    الفطور ... لبن وفطير وشاهي 4 نقاااط ...

    الغدى .. 9 ملاعق كشري 5 نقااط+ شوربه خضار 1+ سلطه صفر = 6 نقااط

    سناك .. قهوه وعصيده بالتمر 3 نقاط

    العشا... ربع خبز 1+ لبن زبادي 2+ شويه كبده حسبتها 2= 5 نقاااط

    المجموع 18 .. زيااده نقطه ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.