يوميات قروب التحدي 2

ياهلا وسهلا ام صخر
اشكرك حبيبتي من كل قلبي على نصيحتك:tongue:انا فعلا كنت حاطه هالرجيم في بالي بس كنت متردده اني اسويه ..افتكر قبل فتره جيت اجربه بس ماعجبني اكل البيض وبطلته من اول يوم هههههههه دلع يعني:tongue:
بس صراحه بعد كلامك عنه وبعد ما شفت تجارب البنات هنا بالقسم اتشجعت اني اسويه اكثثثر واكثثثثر

جزاك الله كل خير يام صخر على نصيحتك ليه..خلاص توكلنا على الله بجرب حظي مع هالرجيم وان شاءالله يكون نزول وزني عليه:love: والظاهر اني بانضم للقروب تبعه بالقسم
عشان اتحمس اكثر مع البنات..
الله كريييييييييييييييييم يارب كلنا ننحف واحنا باتم الصحه والعافيه
آآآآآمييييييين يااااااااااااارب







مساء الخير بحبك كثير

احييك حبيبتي على مثابرتك وحماسك..وان شاءالله ترجعي الحماس للقروب من جديد

اعجبني اختيارك لاسم الفريق هههههههههه بس موكانك لاطشته من فيلم ههههههه:39:
الله يسعدك ويوفقك ياااااااااارب انتي وكل البناااااااااات

الف الف مبروك للفائزين هذا الاسبوع ويارب تنزل اوزانكم وانتم بصحه وعافيه

وجزاء الله خير اخواتنا أسرار وبحبك وريم ع دعمهم الدائم لنا ..

ويارب تتحسن ظروف كل البنات ويرجع القروب أقوى من كذا

سلام بنات عندي سؤال انتو ماشيين على رجيم ثاني مع رجيم النقاااط

هي النقاط تحسبين اول شي انك امراه بعدين العمر والطول والوزن ونشاطك

طيب انا بعض الايام واقفه وبعضهاا جالسه كيف هنا احسب نشااطي؟؟

بنات ابي تقيموني على فطوري لليوم وتشوفون نقاطي صح او خطا

الفطور
1/2 رغيف خبز بر =2
قطعة جبنة لايت مع زيت زيتون =1+1=2
1/4 جباتي=1.5
وكم تغميسه في ايدام الشباتي=1.5
شاي +ملعقة سكر=0+1=1
المجموع=8

مشاء الله تبارك الله

شكلي مخبصة شوي :biggrin:

يوميات الاحد
الفطور كاس ماء
الغدا سلطه خضراء مع دجاج مشوي
العشا سلطه فقط
وشرب 9 كاسات ماء
والرياضه مشي نص ساعه