التجمع الرابع لسيد الانظمه الاتكوتين ../ قديم

الصوره اللي بالرباط مشروبات بدون

سكر ... لكن فيها محليات

وطعمها لذيذ

يومي الأول صافي

الاحد 15/7/1434

فطور/بيضه مقليه + كوب شاي بسكر ستيفانا

الغداء/ مقلقل لحم مع شرايح بصل وفليفله + نص علبة ببسي لايت

العصر/ لاتيه

العشا/ قطع دجاج مع بصل وفليفله وربع طماطم + سلطه+ باقي علبة ببسي لايت

رياضه/ اوربتراك

صباح الخير ..


أمس كان يومي كالآتي :



خذيت لي صحن كبير تكة دجاج مع سلطة .. واكلت منه كمية مناسبة لحد ما حسيت حالي شبعت .. ما كملته طبعا لأنو الكمية كبيرة .. وكنت صايمة ..
شربت معاه بيبسي دايت ..


وبعدها سحوري كان كوب نسكافيه مع كوفي ميت لايت وسكر كاندريل ..


وسلامتكم ..

مساء الخير ..

خير بنات .. ليش التجمع محد يشارك فيه ..


ننتظر مشاركاتكم .. وفالكم الرشاقة يارب

يومي الثاني صافي

الاحد 16/7/1434

فطور/ بيضه مقليه +شاي بسكر ستيفانا

الغداء / عجة بيض مع شرايح مرتديلا + نص علبة سفن لايت

العصر/ لاتيه

العشا/ تونه مع بقدونس مع خس + باقي علبة سفن لايت