استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم ..

دكتورة انآ ججججدآ نحيفة وآبغى آزيد من وزني

وزني 33 وعمري 19 طولي 154 راجعت كذا دكتور وعملت التحاليل اللازمة وكل شي سليم بس عندي إمساك من صغري وماادري اذآ هوا الي مأثر على نحفي أولآ ..
راجعت أخصائيه تغذية ومافادتني بشيء اعطتني جدول بس مو نظآم غذائي أمشي عليه قالت المفترض ان يكون أكلك زي كذآ ومامشيت عليه صرآحة لأني مليت لو إنها أعطتني نظام أفضل
قالتلي الدكتوره لازم ازيد 10 كيلو عشآن يتماشى مع طولي وعمري
وللآن مازدت ولا كيلو ولآ اعرف كيف ..
إذا تفيديني لو سمحتي بأي شيء أقدر أزيد فيه وزني
وسمعت كثير عن حبوب سبروفيتا بس ماادري اذا اقدر أخذها من دون مااستشير طبيب أو لآ ..
وو آسفه ع الاطآله ..

وعليكم السلام


لعلاج الكرش والسليوليت عليكيي باتباع ارشادات الهرم الغذائي الصحي وتناول وجبات غذائيه متوازنه


والرئاحه الكريهه اسبابها متعدده من الاسنان او المعده او اللثه او فم المعده او المرىء


لذا عليكي التوجه لطبيب اسنان في البدايه




وحياك الله

اهلا ومربا بكي يا غاليتي


يمكنك استخدام الثلاثه لانهم ببساطه مكملين لبعضهم


وحياك الله

يمكنك استخدامه ضمن الحدود الامنه اي بمعدل لا يزيد عن 20 جرام بروتين يوميا


وحياك الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


قبل كل وجبة تناولي :
ملعقه من الخميره الجافه النشطه بربع كوب من الحليب


قبل الافطار :
كوب من الشيح البابونج+ 2 ملعقة سكر

الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه

الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه أو خبز بلدي
+ سلاطة خضروات طازجه

الفاكهه :
موز- عنب – مانجو- بلح

الساعه 6 :
كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت

العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا

قبل النوم:
كوب من الينسون او النعناع المحلى بالعسل الأبيض