قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي

هلا فيك اختي

حياك الله في اي وقت

ونزول وزنك حيل جميل

بالتوفيق واتمنى لك ارادة صلبه

اتحمست بس خوفوني من الرجيم اللي قالو انو الوزن يرجع ضعفو لمن اتركه :(
افيدوني يا حبايبي *_^

هلا فيك لولا

الوزن يرجع اذا اهملتيه وماحافظتي عليه

لاتاخذين بكلام احد انتي جربي وشوفي بس تثبيت الوزن صعب ولازم تقاومين

اتمنى ان حماسك مايخفت

يابنات .. بدي مساعده رجاء

انا عملت دشتي اول مره من شهر ونص عملتو شي عشر ايام .. وقفت لانو خطبت اختي ...
وقفت اسبوع وعملتو مره تانيه بس 3 ايام .. مو متزكره ليش قطعت

رجعت عملتو قبل 6 ايام وقطعتو لانو مانزلت غير نص كيلو مابعرف ليش .. معقول لاني عم باخد حبوب مضاد التهاب؟؟

هلاء خلص الحبوب ناويه ارجعلو بروتين صافي .. بصير ولا بضر نفسي لاني مابلحق اوصل للكيتوزيه بقطعه

نفسي اوصل 80 قبل العيد هلاء 86 طبعا بدات ب94 ونحفت لهلاء 7 كيلو كويسين على رغم هالتخبيص..

ايش اعمل ابدا ولا لاء .. بما انو بنتي خلص عم ترضع مني مره باليوم ماعندي مشكله والباقي كلو صناعي واكل

مرحبا بنات

انا امس اول يوم لي و صايمة

هل يأثر الصيام على الرجيم خاصة اني اصحى بدري ع 10 الصباح ؟؟


أمس أفطرت
ملعقة صغيرة لبنة
أفخاذ دجاج مقلية
شربت موية 1.3 لتر


ونمت و صحيت على 3 وقت السحور
بيضة مسلوقة
سلطة جرجير مكونة من جرجير + صوص عبارة عن
( بملعقتين زيت زيتون + ملعقة خل صغيرة + ربع ليمونة +ملعقة مايوينز صغيرة )
وشربت موية نص ليتر

و أخذت فيتاميناتي وهي
(حبة اوميقا ثري + حبة فيتامين ب + حبتين ملتي فيتامين وحده م وحده في ص )

كيف يومي