من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

انا وزني 78
وطولي 160
متزوجه من عشرة شهور وزاد وزني اب طريقه هائله في الخطوبه وفي الزواج وكان وزني في حدود 62 ابي رجيم اناسبني وينقص في السبوع كيلوين او ثلاثه
انا حاليا اتبع رجيم 1000 1200 سعره حراريه
واتمنا بعض النصايح من دكتورنا الغاليه الله يطول في عمرها ان شاء الله

على فكره يا دكتوره ان كتبت لج من قبل بس قعدت ادور ما لقيت الرد في الصفحات ومشكوره وما قصرتين

أنا آنسه
الان ماشيه على نظام غدائي كانت أختي ماشيه عليه
وأخذته منها
كل اسبوع نظام
وفي من ظمنهم كميائي كل يوم على صنف يوم الفواكه يوم خضار يوم لحوم وهكذا

اذا تبغى اكتبه لك وتشوفيه

وانا من النوع الي انام بعد الفجر واصحى العصر كيف انظم أكلي
وما احب أكل اول ما اصحى الا بعد ساعه او اكثر

وهل الماء البارد يزيد البطن


ولك مني كل الحب والدعاء الصادق

السلام عليكم ورحمة الله

الله يعينك ياغالية على وقتك وسرعة ردك :)

واعتذر ان كنت غبت قليلا لكننا نقلنا لبيت اوسع ولله الفضل ,لكنه تعب وارهاق وجهد
الى ان يعود الانترنت للبيت ايضا سلمك ربي يارب

يعني انت ترين من شهر الخامس الى السادس,ان اعطيه بين الحين والاخر ملعقة صغيرة الى اثنين في اليوم كتذوق فقط صح؟

والفواكه ابدا بها الان ايضا برايك ام يكفي الخضار مؤقتا؟؟

ماذا عن الماء ؟وخاصة الجو اصبح حار جدا جدا سبحان الله ,هل ابدا باعطائه الماء ؟وهل هناك ابحاث عن متى انسب وقت للشرب؟

لاني ادري اصلا ان حليب الام يحتوي على كل شئ يحتاجه المرضع

سلمك ربي يارب على سؤالك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلا وسهلا بكي عزيزتي معنا

وزنك المثالي هو 58 كجم اي انتي بحاجة الى انقاص 12 كجم

لا تقلقي من النظام الغذائي والارضاع حبيبتي لاني ساراعي حالتك عند تحديد النظام المناسب لكي

قبل الفطار :كوب يانسون محلى بالعسل (لادارار اللبن)

الفطار:
كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة ومهروسة مضاف ا+ قطعة جبن ابيض خالية السم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: ثمرتين فاكهه او عصير طازج غير محلى

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز اسمر او 5 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون .

بعد الغداء: ثمرة فاكهه

ما بين الغداء والعشاء: كوب حليب منزوع الدسم

العشاء:
ملعقتان عسل نحل + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب لبن خالي الدسم

وانا في انتظار اي استفسار لديكي قبل اتباعك للنظام

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

نعم حبيبتي قومي بتذويقه الطعام فقط وكل صنف على حدى

ويمكنك اعطائه الفواكه على هيئة عصائر مصفاه غير محلاة مثل البرتقال والتفاح والعنب
والخضروات اللينة المسلوقة المهروسة

والماء يمكنك ان تشربيه الماء منذ فترة طويلة حبيبتي فهذا لن يؤثر على الارضاع بشئ
وليس هناك اوقات معينة للشرب عزيزتي