من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

مشكورة علي الرد دكتورة ريهام اناها الاسبوع بفطم البيبي من الرضاعة الطبيعية اريد ان اعرف مقدار النزول في الاسبوع كم كيلو مع اتباع الرجيم وشكرا

حبيبتي عمر قريبتي 22 وعزباء
وتتبع ريجيم غريب وهو تفاح وبيبسي دايت طوال اليوم:09:
وملتزمة به جيدا
ولاتنام بعد الاكل
وتمارس المشي فقط يوميا ساعة
وارجوا ان لااكون اثقلت عليك وشكرا

اخواتي اخصائيات التغذية

الصراحة دخلت الموضوع و فوجئت بأنه تنصحوا الي طولها 170 فما فوق تزيد وزنها عن الخمسينات ...

انا فتاة عمري 20 سنة و طولي 172 و وزني حاليا متأرجح بين 66 و 67 و احس اني راح اكون راضية اذا وصلت 55 و انا حاليا اعمل لتحقيق هذا الشي ...

لكن ردودكم خوفتني ... للعلم لا ابدو سمينة كثيرا و لكن احس بوجود دهون في منطقة البطن و الساقين و اعتقد اني اذا نزلت الى 55 راح يكون شكلي متناسق اكثر

ما نصيحتكم ...؟

مع الشكر

انا طولي 150 ووزني 64 متزوجه ولدي طفلين ماهو الوزن المناسب مع العلم انه كان وزني 73 قبل سنه نزلت 9كيلو ياليت على رجيم مناسب واعاني منالضغط .

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهكيف الحال دكتورة؟؟ وايش الاخبار؟؟
صراحة ما ادري اذا فيه احد من العضوات عندها نفس المشكلة لاني ما قدرت اقرأ الردود كلها الصفحات كثيره وماعندي وقت اني اقرأها ومشكلتي هي ان....
انا طولي 170سم وحاليا وزني 82 كيلو وعمري 26 سنة وفصيلة دمي+O متزوجة من سنتين تقريبا وعندي طفل واحد عمره شهرين ماعندي اي مشاكل صحية ولله الحمد وارضع طفلي طبيعي مشكلتي ان جسمي قابل للسمنة بشكل كبير واكثر منطقة تتجمع فيها الدهون البطن والفخذين..
قبل ما اتزوج تقريبا بخمس سنوات كان وزني 55 وصار يزيد بالتدريج الى ما وصل الى 64 .. وبعد ما تزوجت زاد وزني 10 كيلو وقدرت انزله الى 66 وبعدها الله كتب وحملت وزاد وزني مع الحمل وصار 89 وبعد الولادة والاربعين نزلت وصار وزني 82
وهذي قصتي باختصار ...

المشكلة دكتورة انا ارضع وابغى رجيم يساعدني اني انزل وزني وفي نفس الوقت اقدر ارضع وما اضر طفلي

دكتورة ممكن تساعديني وتقولين لي ايش وزني المثالي ؟؟ وابغى انزل وزني وارجع الى وزني الطبيعي قبل رمضان؟؟ وايش الرجيم اللى ممكن استخدمه؟؟واذا فيه اي نصيحة توجهينها لي اكون شاكرة لك
صراحة نفسيتي مرة متأزمة اول مرة بحياتي اوصل لهذا الوزن ومتضايقة من شكلي:(
فيه خلطات ابغى استخدمها بس ما ادري هي تضر طفلي او لا؟؟
1- كوب ماء دافي مع ليمون على الريق مضاف له ملعقة صغيرة عسل
2- كوب ماء دافي مع ليمون قبل النوم مباشرة
3- قشر القهوه مع الزنجبيل والدارسين ببن الوجبات
4- بعد الاكل مباشرة كوب من خلطة البرتقال والليمون والعسل اخذتها من المنتدى
5- بابونج - مرامية - اكليل الجبل - شاي اخضر صيني - كمون .. هل ثأثر هذه الاعشاب على الطفل ؟؟
6- شرب كوب ماء بارد مضاف اليه ملعقة من خل التفاح .. هل يؤثر على الرضاعة او يضر بالطفل ؟؟؟

ملاحظة : انا احب امارس رياضة المشي وامشي قبل الحمل والولادة ساعدة باليوم وامارس بعض التمارين الهوائية
وكنت اتبع نظام التخفيف في الاكل وابتعدت عن الارز والدهون والاكلات الدسمة والاكلات السريعة وكنت ممكن اكلها مرة بالاسبوع او مرة كل اسبوعين
وابتعدت عن المشروبات الغازية بس أحب اشرب البيرة ( بربيكان) هل هذا يؤثر على الرجيم او الرضاعة؟؟؟

** اذا ممكن ابغى رجيم انقص عليه في الاسبوع على الاقل 2 كيلو

الله يعطيك العافية :26: