شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,203

  2. @ahl_tomh

    اليوم ما عملت التمارين انشغلت وماحب اتمرن في الليل لكن بنات بسألكم انا اذا عملت التمارين احس بطني يبرز اكثر يتمدد بطني للامام ما ينفرش هههههههههههههههه
    مش عارفه ايش السبب وثاني يوم ينزل لكن مش نفس اليوم
    تعرفوا ايش السبب ؟ اذا في احد مثلي ياريت تقولوا لي

  4. @roro_althbyany

    سلام ياحوات..
    يومياتي ليوم الخميس..
    الافطار: عصير قريب فروت..
    السناك : ولا شي بس ماي..
    الغداء: شوربا خضار + نص سندويشه صب واي..
    السناك عصير قريب فروت..
    العشاء: نص سندويشه صب واي..
    بالنسبه للرياضه..
    المشي على السير: 30 دقيقه..
    السيكل: 15 دقيقه.. حسيت عمري بموت خخخخ
    الارداف: 140 مره..
    الخواصر: 200 مره..
    التراي: 200 مره..
    حركه المروحه: 100 مره..
    لمس رجولي وانا واقفه : 100 مره..
    تمارين الشريد لفل ون سويت بس 12 دقيقه وعقبها اتصلت عيوزي تبيني اجيبها من عزيمه خخخخ نسيتها قلت يمه باقي 14 دقيقه قالت بتجين ولا ابات عندهم خخخخخخ قلت يالله يالله وسبحت سريع سريع ولا عاد كملت.. بس الحمدلله احس اني راضيه عن يومي..
    وبش احبكم..

  5. @lola_26

    تممم اليوم الثالث قبل امس وامس الراابع بالمستووى الاول شريد

    ومررررااااا متحممممممسسسسسه يااارب ثبتني بديت احس بجسمي بدأ ينشد


    انا لولا عمري 27 ام لبنت وحده صارلي سنه وشويه متزوجه
    وزني كان 65 بعد الولادة وحاليا بعد الرجيم والرياضه 59 ماشاء الله والحمدلله

    وهدفي الثاني 55 والثالث 52
    واهم شي اني حلبس سمووول و 8 بالعيد يارب يارب امين
    حلووه فكرة التعارف ياموون حيصير ترابط اكثرر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.