يوميات جرووب التحدي 3 / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار

ما شاء الله تبارك الله كالعاده راااااائع :)



صحة و هنا بس ليه اخرتي اكلك كل هالوقت صايمة ؟؟؟



ما شاء الله تبارك الله الف صحة و هنا
و الله يكون بعونك اصعب شي الرجيم في العزايم خاصة عزايم رمضان :)
حاولي تكثري شوربه و سلطه و خذي قطعه بروتين و تجنبي الكاربوهيدرات :)



كلامك صحيح 100٪





حبيبتي انا اكتب و عيوني خلاااص تقفل من النعاس ان شاء الله اليوم او بكره بالكثير بنزل افكار حلوه و صحية لعيووووونك :)

اوكي و السحور ايش ناوية و ما بين الفطور و السحور ما راح تاخذي وجبة خفيفة ؟؟ هذا كله ينحسب في نقاطك اليوميه لانه يومنا صار من الفطور للسحور :)
بالصفحات السابقة نزلت نموذج لنظام غذائي برمضان معتدل و في كل شي ارجعي و شوفيه
و تذكري ان كثر الحرمان يسوي نتائج عكسية

يا صبااااح الخيرات في اول نهااار من شهر الرحمة و الغفران

كيف اصبحتم ان شاء الله بخير و صحة و عافية

يلا يا عسولات كل وحده ترسل لي وزنها اليوم علشان نبدأ تحدي الشهر الفضيل :)
باذن الله يجي العيد و كل وحده فينا اقل شي نازله ٨ ك بصحة و عافية يا رب يا كريم

الحمدلله اليوم تمام يارب لك الحمد

يوم امس

فطور ربع خبز اسمر 1 وشريحة جبنه 1

كابوتشينو 3

سناك نص تفاحه نص نقطه

السحور كان بدري عالساعه 11 ونص من زمان مخططه يكون اول سحور وفطور مفتوح ههههههه

المهم اكلت مشكل اندونيسي ماكملته صراحه وشويه ساتي دجاج
الساعه 2 ونص شربت نسكافه بالحليب
قبل الفجر بدقايق شربت لبن اكتيفيا الصغير وثلاثه تمرات

المويه ممتاز ماشاء الله

الرياضه لايوجد

سلاام تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

متى نكتب اليوميات

بعد السحور؟