شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,191

  2. @nd_alayam1

    بأذن الله معاكم
    وزني 90
    ونظامي التخفيف لاني جربت اكثر من ريجيم ومافادني ورجع وزني اضعاف اول .، فقرر التخفيف اريح لي

    مشكورة صاحبة القروب على دعمك
    يلا همه همه نحو القمة

  3. @hb_hyaty_aazoz

    اليوميات
    الخميس
    ف/ثلاثة حبات تمر وكاسة لبن
    غ / خمس حبات مسحب وربع صدر دجاجة وسلطة وعشرة حبات بطاطس
    ع/ حبة اندومي ونص كاسة بيبسي
    سناك /ثلاثة حبات حلاوة شكولاته مع قهوة
    الماء لتر اتمني يزيد
    الرياضة شغل البيت ونقل العفش لأني قاعدة انقل
    وتصبحون علي خير

  4. @nd_alayam1

    يومياتي..
    ا تغديت ساندوتش تشكن برجر لايت من هرفي وبيبسي دايت ماكملتها وهو عبارة ن خبز بر فيه خس ودجاج مشويوالعشاء كاسه نسكافيه وربع خبز بر مع بيضه مسلوقه وطماطم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.