قــــــــــــروب ريجيــــــــــــــــم دشتــــــــــــي

موفقه حبيبتي

بالنسبة للفطور عندك خيارات كثير
بيض مقلي - بيض مسلوق - بيض بالخضار وتقدري تقليه بأي دهن يناسبك
جبنة بيضاء صفراء كيري مثلثات شرائح كلها لازم تكون كاملة الدسم
لانشون مرتديلا سجق تونة
خس خيار كرفس زيتون

عندك كل هالخيارات للفطور أختاري منها
أهم شي لالالالا للخبز

انا راح اشترك بالهرجيم لان الصراحه بان على جسمي لكن الميزان لا بالنسبة للي نحف وجهها هو الرجيم الصحيح اول ماينحف الوجه بعدين الجسم

بمناسبة الماء انا وش اسوي عاشن اشرب 8 اكوب اشرب كل صلاة كاس موية باقي كاسين كاس قبل الفطور بنص ساعة والثاني باي وقت
اذا كنتي تبي ن تشريبن 10 كاسات اشربي بعد كل صلاة مرتين وحدة قبل لاتصلين وحدة بعد لا تصلين وكذا صارو 10

]رجيم دشتي بالذات احاول افهمه ماقدرت

هاي بنات شلونكم
انا تعبعت ريجم دشتي من قبل وجاب نتيجه حلو معاي بس انقطعت عنه
والحين راجعه ***** الله
انا اليوم الثالث
وزني66
طوالي 154
ابغ اوصل لوزن 60 ***** الله في المرحله لاولي وبكمل بقيه المرحل لين اوصل56 بي مشيه المولا
انا في لاصل كان وزني 73 مع ها الرجم نقصت لين 65
طبعن زت مع رمضان وتبعت ريجمات اخر بس ماتجيب مفعوال بس تموتين حالك من الجوع
فا ارجعت لريجم دشتي افضل من الريجمات السابقه
و***** الله معاكم سلامتكم:02: