راح ابدا .. ح نتغير .. ونحقق مانتمنى .. بعون الله .. تفضلوووو
متابعة النقاش، صفحة 2
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
80- موفقين يارب
- بصراحه كلامك مررره يريح بس اكذب عليك ماتحمس انا خاطري ادخل اتشجع مع بنات ادخل نادي وكذا انا وزني قبل 8شهور 96 والحين 79 الحمدالله والكل يشوفني يسالني وش اسوي ومن كثر كلام وااسالت الناس بدى تشجيعي لنفس يقل وبديت ابطل دايت مدي عين او حسد او كثرت الكلام علي والله كسرت خاطر نفسي ااااااااءءءءءءءءءءء
مهاوي العسل؟ بصراحه كلامك مررره يريح بس اكذب عليك ماتحمس انا خاطري ادخل اتشجع مع بنات ادخل نادي وكذا انا وزني قبل 8شهور 96 والحين 79 الحمدالله والكل يشوفني يسالني وش اسوي ومن كثر كلام وااسالت الناس بدى تشجيعي لنفس يقل وبديت ابطل دايت مدي عين او حسد او …
ماشاء الله تبارك الله .. نصيحتي لك استمري ولاتخلي مجال للاحباط واتشجعي مع البنات وكل ماتبي تخبصي اتذكري كيف حيكون جسمك لما تنحفي وكيف صحتك وملابسك حتكون ان شاء الله :biggrinlo
الله يسهل امرك ويكفيك شر الحسد- شكرا على موضوعك حمسني فعلا
طبيا نقدر ننزل نزول طبيعي ومنطقي 5 كجم بالشهر لكن بالمجهود والالتزام نقدر ننزل أكثر وتجارب الناس حولنا توضح
الدهون تبي مجهووووووود مجهوووود علشان تحترق يعني لو مشيت ساعة بس ماراح يرتاح ضميري ..
بستخدم الاوربتراك ..وتمرين القفز..
ع فكرة ترى المشي المتفرق خلال اليوم مايفيدك مثل مشي ساعة منتظمة لأن الجسم يحتاج 10 دقايق من بدء المشي ثم تبدا مرحلة حرق السعرات علشان كذا ما تستفيدين شيء لو مشيتي بشكل متفرق
15 كيلو الله يقدرني واشييييييييييلها عن قلبي - الله يوفقكم جميعاااا
اهم شي في تغير نظام الحياة الدعم المعنوي داخليا في النفس من مبدأ القناعة بضرورة التغيير و الاستمرار عليه لحياة افضل و من المحيطين بالتأثير الايجابي و البعد عن التحطيم و الهدم المعنوي
فالكم و فالنا جميعاااا الرشاقة بصحة و عافية
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.