شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,170

  1. @najluna

    بديت معاكم اليوم أسأل الله الثبات ،،،
    الطول 163 سم
    الوزن السابق بعد الولادة 83
    الوزن الحالي 68
    الهدف الأول 60
    الهدف الثاني 56
    الهدف الثالث المحافظة على الوزن بإذن الله تعالى

    اليوم الأول من الأسبوع الأول
    الافطار 2 بيضة + كاس عصير برتقال طازج

    الغداء تم الحذف

    العشاء لحم مشوي بإذن الله

    الالتزام بشرب 2 لتر ماء

    زنجبيل مع ليمون

  2. @khtoty_lk

    Najluna
    بديت معاكم اليوم أسأل الله الثبات ،،، الطول 163 سم الوزن السابق بعد الولادة 83 الوزن الحالي 68 الهدف الأول 60 الهدف الثاني 56 الهدف الثالث المحافظة على الوزن بإذن الله تعالى اليوم الأول من الأسبوع الأول الافطار 2 بيضة + كاس عصير …
    حيل قاسيه مع نفسك بالاكل
    لا تحرمين نفسك كثير عشان ما تعوضين الايام القادمه

  3. @khtoty_lk

    يومياتي :
    فطوري ،، علبه زبادي خالي الدسم + نص برتقاله
    السناك ،، جزر
    غداي ،، شمام
    السناك ،، جزر
    عشاي ،، 4 شرايح لحم همبرغل + سلطه
    الرياضه مشيت 10 دقايق بس لاني كنت مره مشغوله
    بس ان شاء الله بعوض بكررره :)

  4. @shoobh

    خطوتي لك
    يومياتي : فطوري ،، علبه زبادي خالي الدسم + نص برتقاله السناك ،، جزر غداي ،، شمام السناك ،، جزر عشاي ،، 4 شرايح لحم همبرغل + سلطه الرياضه مشيت 10 دقايق بس لاني كنت مره مشغوله بس ان شاء الله بعوض بكررره :)
    اليوم اول يوم لي يوم شااااق صراحه لكن عدا عخير الحمد لله

    فطرت حبتين بيض وخبه برتقاله جيعانه ماقدرت اكل نص بس خخخخخ
    واتغديت برتقال 3 حبات والعشا بتعشى شريحتين همبرغر مع سلطه خضراء

  5. @khtoty_lk

    بالتوفيق
    يومياتي ..
    فطوري ،، علبتين زبادي خ الدسم + نص برتقاله
    غداي ،، شرائح الدجاج + برتقاله
    عشاي ،، فاصوليا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.