شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,191

  1. @asrar_alshab_1

    صباح الخيريابنات..كيفكم حبيباتي ان شاءالله طيبين..
    بمشيئة الله بدايتي معاكم من اليوم السبت انابالاسابيع الماضيه ظروفي ماكانت مساعدتني على الالتزام وكنت مخبصاتيه مع مرتبة الشرف هههههه
    ان شاءالله التزم من الان والله يكرمنا جميعا ونواصل مسيرتنانحو رشاقتنا ههههه حلوه تنفع بيت شعر
    يلله شدو حيلكم يابنات وان شاءالله اليوم تكون نتائج الوزن مشرفه للجميع..موفقين يارب

  2. @roh_alhday

    الحلم التاخر انا معاكي بالمجموعه قبل شوي قست وزني .. ثابت نفسو زي ماهوا :( شكلو التخفيف ماينفع برجع لرجيمي السابق .. وزني 70

    بس الرياضه شديت حالي فيها مشاء الله 265 دقيقه
    ولاحظت انو قياستي اتغيرت وجسمي اتشد مشاء الله ... ^_^

    ها بنات بشروووووو

  3. @sfaaa_alayman

    ازيكم الحمدلله مناسبتنا هالاسبوع عدت على خير

    يومياتي للجمعة
    ف م تونة وخس وزبادي
    غ مافي
    ع ملعتين معكرونة بشاميل وم كيكة بالتوفي وشاي اخضر بالزنجبيل بعد الاكل بساعة
    س حبة بسكويت نخالة و قهوة

    التمارين مشي ع السير٤٥ ورقص من بدأت المناسبة الين ٢:٣٠
    والله يسعد اللي كان هناك وبشرني اني نحفانه وكان مبين في وجهي وكرشي وافخادي والكل لاحظ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.