شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

5,344

  1. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    دموع في نهر الحياة
    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاكى الله خير دكتورة انا مش كنت بعانى من السكرى وان كان الدكتور شك فيه وعملت تحليل سكر وقت الحمل بس الحمدلله مفيش الاكل بتاعه هو الفطار كل يوم بسكوتين شاى مارى بلبن كل يوم الغدا بيكون من غدانا معلقتين ر…
    اهلا ومرحبا بك يا غاليتي

    ارجو الامتناع عن اعطائة البسكويت والكيك والافضل الافطار بالجبن او الفول او البيض

    ويكتفى بكوب زبادي واحد في العشاء

    وامنعيه تماما عن تناول البيبسي والشيبسي والعصائر المحلاه والحلويات


    وحياك الله

  3. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    ريما ياسر
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتوره ربي يسعدك انا وزني الحالي 45 وطولي 162 وعمري 22 متزوجة حابه وزني يصير مثالي فايش تنصحيني فيه من ناحية برنامج غذائي وفيتامينات اذا كان يلزم مع العلم ما استخدم اي فيتامين ونظامي الغذائي الحالي عادي احي…
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    بعد كل وجبه تناولي ملعقه من الخميره النشطه الجافه بربع كوب من الحليب

    قبل الافطار:
    كوب من زهرة الكاموميل او اي مشروب دافىء + 2 ملعقة سكر

    الافطار :
    كوب من الحليب المحلى
    + 3قرص فلافل
    + بطاطس مقليه (طبق صغير)
    + رغيف خبز متوسط الحجم
    + شرائح طماطم


    بين الافطار والغذاء :
    كوب من القرفه بالحليب المكثه او البودره + 2 قطعة كيك بالجوز الهند أو الشيكولاته

    الغذاء :
    طبق من الأرز او المكرونه أو طبق كشري او مسقعه باللحم المفروم أو طبق أرز برياني
    + طبق خضروات مطهيه
    + طبق من سلاطة اللبن بالخيار والبقدونس
    + 2بيضه مسلوقه او قطعة لحم متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط
    + رغيف خبز بلدي


    الفاكهه بعد ساعه :
    موز- عنب – مانجو- بلح+ الكريم شانتيه او القشطه


    الساعه 6 :
    كوب من الحلبه بالعسل الأسود أو كوب من الحلبه بالحليب + كيك أو بسكويت


    العشاء:
    اختاري مما يلي :
    فطيره محشيه أو تؤكل بالعسل أو السكر + عصير البرتقال أو المانجو أو الأناناس أو كوكتيل
    أو :
    جبن ابيض مع الحلاوة الطحينيه والخبز + الخيار او الخس


    قبل النوم:
    كوب من الينسون المحلى بالعسل الابيض

  4. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    طيبه قلبي
    دكتورة يعني عادي لو مثلا استبدلت الخبز ابلجبن او البيض في وجبة الفطور والعشاء بباستا والغدا نفس الشي والعشاء نفس الشي وبين الفطور والغدا اكل حلويات وبعد التزم بكميات االحليب والفواكه الي مكتوبة في النظام الغذائي لان ماحب اصناف الفطور…
    جيد يا غاليتي


    ووفقك الله

  5. @dhnady_gabr

    صاحبة الموضوع
    jinaan89
    مرحبا دكتورة هنادي وياهلا بالبقية الموجودين انا جنان من سلطنة عمان وعمري 24 سنة وعندي سمنة يعني وزني مابين 125 - 130 حاولت اعمل ريجيم أكثر من مرة بس بلا جدوى وانا سمنتي وراثية يعني من كان عمري تقريبا 10 سنوات وانا دبة والحين …
    اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


    اليكي البرنامج الغذائي الاتي لابوع من الان


    قبل الافطار بساعه :
    كوب لبن حليب منزوع الدسم

    الافطار :
    ½ رغيف أسمر
    قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
    ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
    حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

    بين الوجبات:
    ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

    الغذاء:
    طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
    +قطعة لحم مشوي 100جم
    أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
    أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
    او تونه مصفاه من الزيت
    او 100 جم جمبري (طبق صغير )
    +طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
    +½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

    بين الغذاء و العشاء
    2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

    العشاء
    ½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
    +كوب زبادي منزوع الدسم
    +بيضه مسلوقه )
    +ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي

    بديلات الافطار و العشاء:
    قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
    أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
    أو جبن أبيض نصف دسم 70 جم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.