شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,203

  1. @dbdobh_mkorh

    الأنامل المبدعة
    بنات عندي مشكلة .. قبل شويا وزنت جسمي لقيتني زدت كيلو عن آخر مرة =( شي يزعل .. يمكن عشاني مو منتظمة في التمارين ..
    لا حبيبتي مااتوقع عشانك مو منتظمه
    يمكن جسمك قاعد يبيني عضل ومعروف العضل اثقل وزن وانحف شكل
    شوفي قياساتك اختلفت يعني نقصت او زدتي
    اعتمدي القياسات افضل لك ببدايه التمارين وفالك الرشاقه

  4. @dbdobh_mkorh

    يومي التاسع المستوى الثالث+ مشي 40 دقيقة + تمارين البلانك 60 ثانية+ تمارين بطن 50+ تمارين زنود 400 تم بحمد الله

    انجل وينك فيه..... عيدتي بدري شكلك:pinklove:

  5. @nbd_ansanh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    باذن الله معكم بالقروب
    من بكرة
    ياحلوات اللي عندها رابط شرح زيت وزعتر للتمارين تنزلها ربي يسعدها
    الله ينحفني واياكم بصحة ومن غير شر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.