! ๑⁄¨͡͡͡ Ϡ₡ฐǁ|التجمع الــ11 ــــ حميه التمر واللبن .../ لا يوجد متابعة

ملخص يومي الخامس
ف/غ/ ٧حبات تمر +كاس لبن قليل الدسم
ع/ربع صدر دجاج مسلوق +ايدام خضار ٤ملاعق
قهوة عربية وكوبين شاي اخضر وشاي الضيافة
الرياضة ساعة مشي

روووعه
يومك خفيف وصحي
يااارب تلاقي نتيجة حلوووه:27:



ماشاءالله
صحتين ي الغلا
يومك مررره ممتاز:27:
فالك الرشاقه ي رب

يسلم قلبك ي الغااليه

نتيجة المـــيزان
الوزن قبل أربعة أيام: 71.500
الوزن اليوم: 69.800
معدل الخسارة: 1.700

الحمدلله نعمة بالرغم من التخبيصات الليليه :biggrin:

وبكذا اكون انهيت تجاربي مع رجيم التمر واللبن المعدل
من بكرة راح ابدأ نظام التخفيف..
اليوم عندنا حفله بيت اهلي فاكيد حلويات وعصاير ومالذ وطاب:biggrinlo

استودعكم الله اللذي لاتضيع ودائعه
شدو حيلكم ي بنات وفالكم الرشاااقه
صدقوني الرجيم رووووعه قليله عليه
لأن يبان بالشكل والميزان
والاهم من كذا النتايج سريييعه
هذي تجربتي معه.. ولما اولد بالسلامه ماراح انساه ويمكن ادخله يومين او ثلاثه من كل اسبوع:mex:

فمان الله ي الغاليات

مساكم الله بالخير يالرشيقات
شخباركم ما شاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله افراح الله يحقق مرادك و يهون عليكي و يكتب لك الساعه الطيبه و يرزقك الجنين السليم المعافى

و الله انا بديت من يوم الثلاثاء مشيت الصبح و افطرت بعدها 5 تمرات + كاس لبن اكتيفيا ق د
و اخذت لي غفوه حق ساعه صحيت ما اطعم و لااشم شي :09:رغم اني تووووو خفت الزكمه مني رجعت
و تعبت بس مسدوحه البارح ما اكلت شي غير شربت مرقة لحم بالفلفل الاسود امي الله يحفظها ارسلتها لي
و جاتني الدوره كملت الناقص
بس حازه بنفسي انه البنات بدؤا اليوميات وانا من يوم الثلاثاء على فطوري و بعدها ادويه و يوسف افندي و عصير برتقال طازج او عصير ليمون طازج لجل تفك الزكمه
بإذن العلي القدير ببدء معاكم من بكره لااااااااازم حاسه انه علي واجب والابله تناظرني حليتي الواجب و الا لا و شوي و تقولي اطلعي برا الفصل قصدي برا التجمع هههههههههههه متاثره مع بناتها :23:

الله لا يعوقنا و لا يغير علينا
اختي بدأت وياي ماشاء الله تقول نازله كيلو و 400 جرام من يومين :( عقبالي ما افرح مثلها :06:

هي اليوم اليوم الثالث سالتني ايش اتغدى قلت لها اما دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي و سلطة بس تقولي اعطيني خيارات غيرها :024:قلت لها مافي الا اذا تبغى معاكم ميني كب كيك من منش > تخرب عليها :22:

و سؤالها الثاني لو بتاخذ الوجبه المفتوحه بالعشاء ايش تاكل انا سدحت لها من عندي تونه او فول > شافت صور افراح :redface:

عاد انتم صححو لي :rolleyes:

الله يسعدكم و ينحفكم قلبي و قبلها من غير تعب او شر :heart::biggrinlo
:icon35:

هــلآ وغــلآ..~��~ حياتي حنوونه
الله يبارك فيك ويسعدك
وسلامات حبيبتي ماتشوفي شر!! وش هالحاله اللي جاتك على غفله >_<
ان شاءالله اليوم صرتي احسن؟؟

وبخصوص العشاء المفتوح اذا هي حابه تفتح العشاء بدل الغداء تفتحه بنفس اصناف الغداء
يعني بس تعمل تبديل والسلام:biggrin:
انا كنت اخذ فول وتونه او بيض ع الغداء ولو بفتح العشاء نفس الشي باخذ هالاشياء
لان نوع جسمي يناسبه لبروتين الخفيف :)
بس هي اذا تحب دجاج او سمك خل تاكل اللي يعجبها