شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721

  1. @nbd_byby

    بحبك كثير
    فعالية شاركينا بمعلوماتك منقول من حساب اخصائية التغذية سهى خوري / فيسبوك عجبتني المقالة جدااا و أكدت قناعاتي اللي من زمان اتبعها و الحمد لله ما عندي ميكروويف و لا اقتنعت في اني استخدمه الأخطار المحتملة لفرن الميكروويف !!! غزت أفران ا…
    موضوع رااائع وهادف تسلم الايادي حبيبتي انا ضد استخدام الميكروويف نهائي

    رغم انه عندي وجاني هديه لكن عمره مااشتغل ههههه لو حبيبت اسخن حاجه سريع استخدم الفرن

    الكهربائي وماسمعت عن ضرر الفرن .. مشكوره على المعلومات القيمه

  2. @alhlm_altakhr

    مساء الخير
    يومي امس
    ف خبز بيتي وسمن وحليب
    غ سلطه وزبادي قليل الدسم وربع دجاجه ورز
    ع مافيه
    الرياضه مشي بالبيت نص ساعه وانا شايله بنتي وتمارين متنوعه للزنود والبطن والخصر ونط الحبل

  3. @amyrh_bahsasy_12


    بحبك كتير
    معلومات رائعة وقيمة يعطيك العافية حبيبتي
    ................
    يوم الخميس 7/11/2013
    الفطور (232)
    نصف كوب حليب خالي الدسم مع شوي نسكافيه 50
    2توست أسمر 122
    لبنة ملعقة 47
    شرائح خيار 13

    سناك (1)
    بوشار 50

    الغداء (255)
    6 ملاعق رز 135
    سلطة زبادي بخيار 120

    سناك (2)
    شربت كوبين شاي أخضر

    العشاء (240)
    سمك تونة 150
    نصف خبز أسمر 65
    طماطم وليمون 25

    بعد العشاء شربت كوب زنجبيل وقرفة

    الرياضة: 30 دقيقة رقص شرقي
    تمارين: أرداف وزنود وأفخاد لمدة 15 دقيقة
    الماء: لترين ونصف

  4. @nbd_byby


    اخواتي الغاليات قبل انزل الجدول والنتائج حبيت اقول للغاليه بحبك كثير..

    اسميحلي لي ان اقول لك هذه الكلمه لانك بلفعل تستحقيهاا فأنتي تستحقي كل التقدير والشكر والحب أقف احتراماً و تقديراًلشخصكي الكريم اشكرك من اعماق قلبي علي تواصلك الدائم معنا وعلى مشاعرك النبيله كتبتي هنا ..وتركتي لنا كلمات بقلم ماسي.. اختي كيف لي ان اعبر عنك وعن طيبة قلبك فكل الكلمات لاتفي حقك لانك كنتي الاخت للجميع الصديقه وقت الضيق القلب الحنون للجميع عاجزه عن وصف اوكتابة شي عنك لاني مهما كتبت ستبقى كلماتي ناااقصه ووصفي لكِ لن يكتمل.

    انا يابنات حبيت اذكر اليوم تجربتي اللي ساعدتني فيها الغاليه بحبك كثير

    الكل يمكن انتبه ان وزني من العيد او حتى قبل عيد الاضحى باسبوع وهو

    ثابت ممكن ينزل 500 جرام وترجع وكنت اعمل كل شي عشان يتحرك

    لدرجة التجويع وماافاد وطلبت من الغاليه بحبك تعمل لي جدول لرجيم

    السعرات وماقصرت جعله الله في ميزان حسناتها تعبت معاي كثير واتبعت

    الرجيم بحذافيره لاني بصراحه من القهر حطيت في بالي لو ماتحرك وزني

    بعد هالرجيم راح اوقف رجيمات .. لكن المفاجأه نزل وزني 2 كيلو ماكنت

    مصدقه . فـ الف الف الف شكر بحبك كثير

    الحين بنشوف الجدول مع بعض << حسيت نفسي مذيعه ههههه

    ماشاء الله تبارك الله ولاقوة الا بالله (اذكروا الله اخواتي الغاليات)

    المركز الاول : نبض بيبي



    المركز الثاني: الاخوات نزف الاهات - منى غالية - أم فيصل





    المركز الثالث : الحلم التاخر




    والف مبرووك للجميع النزول وعقبال الوزن المثالي

    وحبيت اضيف شي ياغاليات اللي ماراح تلتزم معاي بالوزن اكثر من اسبوع

    راح اكتب عند وزنها غير منتظمه كـ تنبيه والاسبوع اللي بعده راح الغي

    اسمها من الجدول والمنافسه فـ ارجوكم الالتزام عشان نحمس بعض









  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    أميرهـ بإحسآسي
    بحبك كتير معلومات رائعة وقيمة يعطيك العافية حبيبتي ................ يوم الخميس 7/11/2013 الفطور (232) نصف كوب حليب خالي الدسم مع شوي نسكافيه 50 2توست أسمر 122 لبنة ملعقة 47 شرائح خيار 13 سناك (1) بوشار 50 الغداء (255) 6 ملاعق رز 135 سلط…
    الف صحة و هنا و عليك بالعافية ما شاء الله تبارك الله التزامك رائع





    ما شاء الله تبارك الله قراراتك واعية و رائعة ربي يتمم عليك



    صحة و هنا و عليك بالعافية شاركينا بفعاليه الاسبوع



    ما شاء الله تبارك الله ربي يقويك الف صحة و هنا
    شاركينا فعاليه الاسبوع و جاوبي عالسؤال

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.