صباااااااااااح الخيراااااااااااات يااحلى رشيقات:biggrin2::biggrinlo
بنات لاني احبكم مثل خواتي واتمنالكم الخيرمثل مااتمناه لنفسي احب اقولكم انه اي بنت كتبت يومياتها قبل نزول ردي هدا حتى لو انها كانت متأخره عن الساعه 12:00 تماما
بتكون من ضمن بنااااااااات قروبنا :biggrinlo
ان شاءالله بعد شوي بنزل قائمه باسماء جميع عضوات قروبنا الجميل
قروب الرشاقه 1 :7_5_131:
مبرووووووووووك حبيباتي:icon28::icon28: وان شاءالله كلنا بنكون مثل الاخوات وعون لبعضنا البعض:twirl:
ملاحظه هامه / _ اي بنت بتلقى يومياتها بدون اي تعليق مني فهدا معناه انه يومياتها ممتااااااازه وبيرفكت يخزي العين ههههه :icon28:اما البنات اللي بيومياتهم تخبيص فهم اللي بيلقوني معلقه على يومهم:3_3_103:
_ان شاءالله يابنات بحط لكم صوره بتوقيعي فيها ملاحظات هامه بالنسبه لقروبنا انا فضلت اني احطها بالتوقيع لمدة اسبوع فقط عشان تشوفونها على طول وان شاءالله بس يعدي كم يوم بتحفظونها ....لااااااا تخافوا يابنات:biggrinlo ترى كلها ملاحظات بسيطه وسهله جدا تتعلق بكتابة اليوميات وبالميزان
ليه حبيبتي فوفو ماتاكلي بروتينات مثل البيض والدجاج والسمك والبقوليات ضروري حبيبتي لان جسمك كدا بيتعب...فالك التوفيق يارب
لاتنسي حبيبتي تسجلي وزنك بورقه عشان يوم الميزان
تقبل الله منك يارب ..
ل ي ل ي حبيبتي مهم انك تاكلي بروتينات لانها برضوا ضروريه للجسم ولوكنتي ماتحبي اللحوم ممكن تاكلي بيض اوبقوليات..موفقه يارب
تسلمين حبيبتي وياك يارب
الله يحفظلك والدتك وجدتك يارب
حبيبتي ماراح اعلق على تخبيصك لانك مثل ماقلتي ماكنتي عارفه انك معانا هههه:024:
بس حبيبتي كيان لاتفوتي الفطور ابدا ابدااا لانه يعليلك الحرق بجسمك طوال اليوم وكمان مايخليكي تجوعي بسرعه..موفقه ياقمر
ليه يالحب مالك نفس لايكون احد مزعلك قوليلي:biggrinlo
نفس الشي يالحب لاتفوتي حبيبتي الفطور ضروووري تفطري
ههههه وانتي كمان يالولومافطرتي ..لااااااااااااااااااازم لاااااااااااازم يابنات تفطروا الفطور اااااااهم وجبه
وش فيكم يابنات تكرهوا الفطور ولا ايش هههههههه:024:
هههههههه ايه ايه حبيبتي داعيه هاوشيني تكفين خخخخخخخ الله وكيلك عندي ادمان للحلا موطبيعي
كل ماتشوفيني مخبصه فشليني قدام البنات عشان اتووب موليه ههههههه:024:
هههههههههه ربي يسعدك ياسلطانه:biggrinlo
الحمدلله انك لقيتينا :a_smil17:
حبيبتي لاتنسي سجلي وزنك بورقه اوبالجوال عشان يوم الميزان
الف سلاااااااامه عليك حبيبتي ام خالد ان شاءالله ماقدامك الاالعافيه
تسلمين حبيبتي ويسعدك يارب
ههههههههه ولايهمك ياقمر بوريكم العين السوداء :024: نوع جديد هدا ههههههههه
سلامتك حبيبتي ماتشوفين شر
ان شاءالله ياام خالد بتنحفين وبتصيرين مثل ماودك واكثربعد..انتي بس ابدئي حبيبتي وبعدها بتلقي نفسك ماشيه بنظامك بكل سهوله ونصيحتي لك غيري بطريقةالاكل وخليه صحي قليل بالدهون وبالسكريات
ومع الرياضه بتلقي نتيجه رائعه
عارفه ياام خالد انا ببداية السنه الهجريه الماضيه كان وزني 130 كيلو وبديت وقتها بنظام التخفيف والاكل الصحي مع الرياضه ونزل وزني بس جلست فتره انزل واطلع بالوزن وهدا كله لاني غيرت بنظامي واتبعت رجيمات قاسيه ..صراحة مايخرب علي غيراستعجال النتائج
المفروض نقتنع بالنزول البطيئ لانه الوزن وقتها مايرجع مثل باقي الرجيمات
هههههههههه اميره انتي تقصدي مين بالابله المفترسه؟؟؟:biggrinlo
الوزن حبيبتي تسجليه عندك عشان ترسليه ليه يوم السبت الجاي اللي هو يوم الميزان بالقروب
بالنسبه ليومك يااميره ضروري حبيبتي تفطري انتبهي تفوتي وجبة الفطور لانك بكدا بتخلي الحرق يصيربطيئ بجسمك ..
وحاولي تدخلي بنظام اكلك بروتينات مثل البيض والبقوليات واللحوم لانها ضروريه لصحةالجسم
فالك التوفيق
ليه ماكتبتي وجباتك حبيبتي fairy؟؟
مبروك حبيبتي بطاطس نزول وزنك وعقبال المثالي يارب
حلو الكيلو افضل من ثبات الوزن اوالزياده لاسمح الله:biggrinlo
تعااااااااالي تعاااااااالي ياكمونه ويييين رااااااااايحه انتي ماصدقتي على الله وتبين تتركينا ههههه:024:
اول شي حبيبتي كامن سلامات على ولدك و ان شاءالله ماقدامه الاالعافيه
ثانيا ياكامن انا اليوم لما قلت اخر وقت الساعه 12 كان استثنائيا بس هالمره لاني كنت ابي اعرف واحدد من البنات الجادات اللي بيدخلون ويسجلون يومياتهم عشان اعتمدهم عضوات بقروبنا
لكن مسألة التوقيت في كتابة اليوميات هدي جدا سهله لاني مقرره مسبقا اني بعطيكم مده مناسبه لكتابتها
خصوصا اني عارفه ان كثير من البنات عندهم مسؤليات ويمكن مايقدروا يدخلوا احيانا لضيق وقتهم..
ان شاءالله اليوم مثل ماقلت بنزلكم بتوقيعي كل شي بخصوص نظام القروب
انتظروني
قروب الرشاقة 1
متابعة النقاش، صفحة 205