ماعندك شغاله وموقفه أكل الساعه 6 / لا يوجد تفاعل

يااااريت يا اوبار لو عندنا شي لكسر الثبات ..
بس انا لاحظت انو لما صمت عاشورا واليوم الي قبلو والي بعده وزني تحرك عن اول
انا قلت يمكن لاني عكست النظام الي ماشية عليه

حاولي تصومين يومين و شوفي اذا تحرك
او اعملي يومين مفتوح وارجعي للريجيم

غير هيك والله ما عندي فكرة


يومي كان تمام
الفطور <<عجة زهرة +ربع رغيف
الغداء << تونة بدون زيت + برتقالة
العشاء << 2 بسكويت نخالة مدهونين لبنة + 3 تمرات

الرياضة <<جيليان المستوى الثاني

يمكن أرقص نص ساعه <<لو الوقت سمح لي

وفالنا الرشاااااقة يا حلوات


لا تنسووو بكرة الميزان <<انا حاسة انو وزني ما تحرك <<ربي يستر خخخ

صباح الخير يا حلوات
اني اليوم وزنت وكانت المفاجاه زباده كيلو ونص :o:o
بس الحمد لله اذكرت اني لابسه ملابسه شتوئيه ثقيله نزعت ورحت وزنت لقيت وزني باقي 83 :icon29::icon29::icon29: يعني ثابت بس مثل ما تقول حوريه الانغام انه الاكل اللي باقي بالمصران يزيد الوزن اني عندي امساك اجلكم الله صار اكثر من 3 ايام باجر بعون الله هم راح اوزن اذا تخلصت من الامساك :07::07::07:

صباااحك سكر يا فيراتين ..وان شاء الله الاسبوع الجاي تكوني افضل ..

من شوية كنت بقرأ بقصة بنت ع الفيس <<<تجربة اكتر من راااائعه
واعطتني امل <<بس طوويل المدى

كان وزنها 148 وصارت 68 وجسمها انشد وصاااار تمام <<استغرقت 4 سنوات من الدايت والرياضة لتحقق حلمها

علشان هيك يا بنات لا تزعلون من الثبات او النزول البطئ ..اهم شي الارادة والعزيمة

اكتر شي فرحني انو زنودها اختفت بعد ما كانت كبيييييييرة <<طبعا من الرياضة ع المدى الطووويل

الحمد لله انا زنودي اخف من زنودها بكتييير ولكنهم بحاجة للرياضة <<اعطتني امل وحماااس لحتى استمر في رياضتي
حتى لو اجلس سنة وانا اتمرن لشد جسمي والحصول ع الوزن المطلوب
انا باقيلي 18 كيلو وان شاء الله رح احققهم حتى لو بسنة <<<مو مهم متى اوصل ..المهم اوصل بالنهاية
الي عندها فيس بوك وتبغا تشوف تجربة هالبنت الموثقة بالصور تقولي وانا ارسلها الرابط
بس ما احلل تخلو اي شباب يشوفو الصور لانها بالاغلب بلبس غير ساتر

وينكم بنااااااااااات !!!!:confused-

حاسة نفسي بالربع الخالي خخخخ

المهم توزنت ولقيت وزني نازل 900 جرام ولله الحمد :icon28:
طلعت ونزلت عن الميزان الف مرررة لحتى تصير كيلو بس ما نفع <<<:hahaha:

المهم تغديت <<مفتووول امممم

ونفسي بالايس كريم <<بحاول اخليه بدل وجبة العشاء "اذا امكن "

يلا بنات وين اوزانكم .....!!:7_5_131:

عادي اشترك معاكم
محتاجة تشجيع