شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

69

  1. @blueberry_3

    أميرة الصحراء
    اليوم الثاني ـ أسبوع 2 قبل الفطار: منقوع تينة و الثمرة. الفطار: ملعقة صغيرة عسل + شوية خس + عصير برتقال + 2 توست و جبنة. الغدا : سباغيتي بالبصل و البادنجان (بدل صلصة الطماطم) + سلطة + البابونج. المساء : شربت كاس صغير قهوة بحليب. العشا : حل…
    كيفك أميرة
    ع القوة وألف صحة وعافية

    ان شاءالله بكره ببدأ بالرجيم وبيكون بإنتظام
    بس بسألك التوست اقدر استبدله بالكورن فليكس

  2. @hb_allolo_3

    Blueberry.
    كيفك أميرة ع القوة وألف صحة وعافية ان شاءالله بكره ببدأ بالرجيم وبيكون بإنتظام بس بسألك التوست اقدر استبدله بالكورن فليكس
    مساء الخير انا ان شاء معكم من اليوم بسسسسسسسسسس بدنا نشاط اكتر من هيك

    الاسبوع الاول = اليوم الاول
    الافطار=خبز+لبنه قريش+خيار+حليب
    الغذاء =قطعه دجاج++سلطه+خبز
    العشاء=خبز وخيار+راح اكل الفاكهه لسه ما اكلت

    واخذت ملعقه عسل على الريق
    واكلت 2 حبه رطب كنا عند ناس بعرف ممنوع بس راح اكل قطعه فاكهه زاحده بدل اثنتين
    :40:
    الطول =165
    الوزن=88.3
    وزني كان اقل قبل فتره مع اني بعمل تخفيف ورياضه بس رياضتي كانت عنيفه وباكل اكل فيه ملح بجوز فيه سوائل بجوز هذا سبب زياده الوزن
    لكن على بركه الله انا راح ابدء بهذا الوزن
    بدنا بنات تشجيع على عشان نستمر:a_smil08:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.