شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,393
  1. @hmzh_mtosth_aa_str

    -

    آحلآ ملآكٌ ،
    آلحمدللهٍ آن آلثبآتٍ رآحٌ
    وحلوٌ آنك تآخذيٌ فترةٍ بين آلدآيتٍ ع آسآس مآتملينٍه وتوقفين عنهآ ،
    بس نصيحة : تآبعي ميزآنكك ع طول لآن آنتي حآليآ يعتبر موقفه عن نظآم قآسيٌ
    فـ آكيد آلجسممم بيخزن آي حآجة تكونٌ فية

    +

    حبيبتي حورية آلآنغآمٌ ،
    تسلممممممممممممينٌ لي والله ردك شجعني كثيرٌ
    ومبروك النزولٌ آلحلوٌ ،
    +
    وكمممم مقدآر حبةة بذرة الكتآن اللي آستخدمهآ ب آليوم،
    آنآ آبي حآجة مسهلة بس مآتكونٍ حبوبٌ
    شفتك كتبتيٌ عنٌ زيت آلخروع مع آلمآء وآبي آجربهآ ،
    علميني طريقتة تمآم
    ومشكوووووووووووووووووووووووورة ع المعلومآتٍ

    +
    هدهد 62

    الارادة تتغير بين قوة وبين ضعععف وان شاء الله ماتوصل للعدمممم
    بس الاهممم من هذآ كلةة آن نرجع لدآيت عشآن مآنضيع تعبنا حتى لو كان قليلٌ
  2. @hmzh_mtosth_aa_str

    -


    يوميآتي [آلآربعآء 27-11-2013] ،

    آلفطور : بيضتين + خيآر
    آلغدآء : من غدآء آهليٌ [رز ابيض + لحم+ بآذنجان مطبوخٌ] ،
    آلعشآء : برتقآلة

    آلريآضة : 25 دقيقة ،
    آلمشروبآت : شآي آحمر وآخضر وشمر وموية
  3. @romayl

    يوميات موفقه للجميع

    رز ولحم

    نسكافيه

    تفاحة ونصف موز

    رز وسمك

    تمارين منوعه

    حاسه بدوخه

    الحمد لله
  4. @kryzy_kofy


    السلام ياحلوين .،
    شو اخباركم ؟

    يومياتي
    فطور توست بُر وجبنه قليلة الدسم وكوب حليب قليل الدسم .،
    غداء كبسة لحم وسلطه .،
    عشاء ما اتعشى .،

    المشروبات ، شاي اخضر ممكن 3 كاسات او 4 كاسات .،

    مع اني خبصت هدا الاسبوع بس الحمدلله مع التمارين حلو .،

    وزني 58 نقصت 3 كيلو خلال 3 اسابيع .،

    بنات بسألكم لو وقفت تمارين خلال فترة الدوره بتأثر ولا شي خبروني
    فترة دورتي 7 ايام .،
  5. ﺍﻟﺴﻠﺎﻡ ﻋﻠﻴﻜﻢ
    ﻓﻂﻮﺭﻱ ﻛﺎﻥ ﺍﺭﺑﻊ ﻛﻠﺎﺱ ﻣﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺎﻛﻞ ﺑﻴﻀﻪ ﺳﻠﻖ ﻭﻛﻮﺏ ﻣﺎﺀ

    ﻛﻠﺎﺳﻴﻦ ﻣﺎﺀ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﻐﺪﺍ ﺍﻟﻐﺪﺍ ﺳﻠﻂﻪ ﻭﺭﻣﺎﻧﻪ
    2 ﺑﺎﻑ ﺑﺎﺳﺘﺮﻱ
    ﺍ ﻟﻌﺼﺮ ﻣﺸﻴﺖ ﺑﺮﻩ ﺍﻟﺒﻴﺖ ﻫﻮﺍﻳﻪ
    ﺍﻟﻌﺸﺎ ﺗﻠﺨﺒﻄ ﺍﻟﺎﻭﻝ ﻭﺍﻟﺘﺎﻟﻲ
    ﺍﻧﻌﺰﻣﺖ ﻋﻠﻪ ﺳﻨﺪﻭﺷﺎﺕ ﺷﺎﻭﺭﻣﺎ 2 ﻭﻣﻮﺯ ﺑﺎﻑ ﺑﺎﺳﺘﺮﻱ ﻭﻛﻢ ﺷﻐﻠﻪ ﻭﻟﻠﻪ ﺍﻟﺤﻤﺪ
    ﺗﺎﻱ ﺑﻮ 30 ﺩﻗﻴﻘﻪ
    ﻭﺍﻟﻠﻪ المستعان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.