شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,311

  1. @asrar_alshab_1

    صاحبة الموضوع
    بنااااااااااااااااااااااااااااااات

    بالنسبه لنظام القروب بمشيئة الله من بكره بيكون فيه جدول بتوقيعي بحطلكم فيه كل شي بهالخصوص

    اتمنى تحفظونه صمممم لاني بحطه لفتره مؤقته وبعدها راح اشيله

  2. @bhr_onbat

    بالحضن يا ام محمد خخخخخ

    اتشرف بخوتك حبيبتي ،،

    يومي

    الفطور
    لبنه مع زيتون اسود مع ثلاث حبات شابوره بر وكاسه شاي

    الغداء
    كان ع المغرب
    تورتيلا اسمر سويته بيتزا صحيه ،،

    والحين جالسه اكل كسره دارك تشوكليت ،،

    العشاء
    احتمال اكل شرايح جبنه حلوم مع شاي لاني مره جوعانه ،،

    وطبعا المويه اليوم مرره قليل شربت ،،

    والحمد لله والشكر

  3. @kyaaaaan_2

    مساء الخير

    منتظرينك اسرار وأن شاء الله نحفظه صم ههههههههههههههههه

    يومي الأحد 27/1/1435
    الفطور : منقوع التين
    الغداء : رز صحن صغير وسلطه
    العصر : لفيت بالسوق ساعتين تقريبآ
    المغرب : أكلت 4 حبات مالتيزر وقطعه ونص كنافه << بتنجلد :unsure:
    العشاء : جايبين من المطعم واكلت منها عارفه مخبصه بس الحمدلله قبل اكل لين معاد اتنفس الحين كاني اشوى :icon32:
    والحين اشرب قشر قهوه يعنني احرق :biggrin:
    والصباح تمرين شفط البطن وتمرين الضغط على الجدار والتصفيق
    وشوي قبل انام تمرين راح اسويها باذن الله

  4. @shmokh_alkady

    السلام عليكم ورحمة الله 
    عوافي بناااات 
    ماذا ارى القائدة مخبصة لا لا من اولهااا
    ياويلك تعيديهااا ترى اقضبك الباب ؛؛؛؛


    مســــگ النواعم صديقتي ومنافستي
    ماشا الله بيننا كيلوو حياك معي عزيزتي 
    تراي منافِسه قويه>> لاتقولي مانبهتك 😅
    يعني شدي حيلك
    ماشا الله يومك جد روعه خفيف ومتكامل 
    الف صحتين وعافيه لك
    ورياضه ربع ساعه بدايه موفقة خيتووو
    واااصلي جهدك للأمام

  5. يوم الاحد

    الفطور جبن مع نص خبز اسمر ونص لبن زبادي قليل الدسم وحليب قليل الدسم مع زنجبيل
    الغداء 10 ملاعق رز بخاري
    العشاء لبن زبادي قليل الدسم مغ خبز نخاله
    وشربت كاسه نعناع مع شاي اخضر
    والرياضه مشي على السير 30 دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.