شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,721
  1. @nbd_byby

    مرحباا يومياتي ,.,

    الفطور: 325 سعر حراري

    فطوري كان بدري الساعه 6 صباحا

    ٢ شريحة توست بر

    ملعقتين طعام جبنة فيتا لايت >> ادمنت عليها

    شرحات خيار و طماطم وجرجير

    ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره نسكافيه

    سناك: برتقاله

    الغداء: 335 سعر حراري

    ٢/١ كوب تونة بالماء + حبة مكمل غذائي


    ٣/٢ كوب ارز ابيض مع ملعقه صغيره زيت زيتون

    سناك: تفاحه

    العشاء: 360 سعر حراري

    ٢ شريحة توست بر

    ملعقة لبنه برشة زعتر

    شرائح خيار و طماطم خس

    ١ كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم

    سناك: حبة كيوي

    الماء بالليمون لتر ونص والرياضه عال العال الحمد لله في الصباح كرف بالبيت و50 دقيقه مع المدربه و20 دقيقه مشي

    و10مرات رياضة شد للبطن والزنود والافخاذ وانبسطت كثير من وزني اليوم واعطاني دافع لهذي المده من الرياضه
  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    نبض بيبي
    مرحباا يومياتي ,., الفطور: 325 سعر حراري فطوري كان بدري الساعه 6 صباحا ٢ شريحة توست بر ملعقتين طعام جبنة فيتا لايت >> ادمنت عليها شرحات خيار و طماطم وجرجير ا كوب حليب قليل الدسم مع ملعقه صغيره نسكافيه سناك: برتقاله الغداء: 335 سعر…
    ما شاء الله تبارك الله برااافووو اميرة استمري



    تسلمي حبيبتي يعطيك العافية



    ورووووووود ايش اسوي فيك اييييش ؟؟؟ :)
    صحة و هنا و بالعافية لما تكتبي اسم اكله شعبية او مو متعارف عليها عندنا اشرحي. لنا اياها و الكلام للجميع :)



    الف صحة و هناا الاسبوع هذا ما شاء الله تبارك الله يومياتك روووعة
    و ان شاء الله انه اسبوع نتائجه رائعة للجميع
    و هذا حافز لك ما تخبصي بعزومة بكرة :)
  3. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اعلاااان هاااام

    حبيباتي عضوات جروب التحدي ٤

    سيتم باذن الله اجراء مجموعة من التغييرات في شكل و تنظيم الجروب و تنسيقه
    لذلك ارجو من الجميع تاكيد التواجد في الجروب و الاستمرار و التزام

    و اول هذه التغييرات و أهمهاااا :)

    الغالية العضوة

    نبض بيبي

    هي المسؤولة الثانية في الجروب و المساعدة في قيادته
    و تنوب عني في حالات الغياب و الظروف الطارئة

    حبيبتي نبض بيبي شكرااا جزيلااا لعطائك اللامحدود و وقتك الثمين و مشاركاتك الفاعلة
    جزاك الله كل خير و جعله في ميزان حسناتك


    انتظروووونا في التغييرات الجديدة و اللوك الجديد
    و نرحب باي اقترحات و افكار تساهم في تطور الجروب و زيادة فعاليته :)
  4. @amyrh_bahsasy_12

    ياهلا هلا نبض بيبي صرتي القائده التانيه ياعيني عالشياكة اأنا..
    يعطيكن العافيه والله ماقصرتوا اأبدا وأي شي نحتاجه تجاوبه وتلبوا الله يجزيكن الخير ويعطيكن اللي ببالكن..
    نحن بانتظار النيو لووك والمفاجاإت الحلوة..

    بنات بسألكن عن المندرين.. هو نفسو عصير الغازات برتقال مندرين ولابتقصدوا شي تاني؟؟
  5. @orod_alhnaaa

    حاضر بحبك كتير لكن وعد مني باذن الله من الغد برجع اشد همتي لان الحمدلله انا جسمي سهل ينزل لو انا تعبت عليه الحمدلله
    راح ارجع التزم باذنه تعالى
    اما الاكلة هي لسان عصفور بمرق دجاج ولحم

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.