شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,393

  1. 84 ﻓﺮﺍﺗﻴﻦ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺭﺟﻴﻢ ﻭﺭﻳﺎﺿﻪ ﺑﺲ ﺟﺴﻤﻲ ﻣﻌﺎﻧﺪ
    معاجﺑﻪ ﻳﻨﺰﻝ ﻫﻬﻪ
    ﺍﻟﻤﻬﻢ
    ﻣﻠﺎﺑﺴﻲ ﺍﺣﻠﻪ ﻣﻦ ﻗﺒﻞ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺍﻟﺤﻤﺪ ﻟﻠﻪ ﻟﻮ ﻣﻨﺎ ﻟﻠﺴﻨﻪ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﻩ ﺍﻭﺻﻞ 80ﻟﻞ ﻓﻀﻞ ﻣﻦ ﺭﺏ ﺍﻟﻌﺮﺵ ﺍﻟﻌﻆﻴﻢ
    ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻛﺮﻳﻢ ﺍﻟﻤﻬﻢ ﺍﻟﻮﺍﺣﺪ ﻳﺒﻘﻰ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﻳﻌﻴﻨﺎ ﻛﻠﻨﺎ ﻭﺍﻟﻠﻪ ﺍﻟﻤﺴﺘﻌﺎﻥ
    ﺷﻠﻮﻧﺞ بالﺟﺎﻣﻌﻪ ﻳﻤﻜﻦ ﺍﻟﺴﻨﻪ ﺍﻟﺎﺧﻴﺮﻩ ﻣﻮ ...

  2. @ahla_mlak_4

    صبآآآح الخير يا احلا جرووووب

    انا وزنت السبت ولقيت وزني نازل نص كيلوو
    87.600 >>87.100

    بدات من امس بريجيم عذآآري ..لانو جسمي صار نزوله بطيء جدآآ ..
    حأشووف كم انزل ..مين جربته يا بنات ؟؟؟

    رياضة امس ماعملت ..كان عندي شغل بالبيت وكان عندي زيآآرة ..

    المهم وين باقي البنات ..بس فيراتين واوبار ؟؟

  4. @hory_alangham

    احلا ملاكـ
    يوم الخميس الفطور : قطعة توست بر + مكعب كيري سناك :3 تمرات الغداء : 2 توست بر + 3 ملاعق شاورما عمايل البيت المشروبات : 2 شاي اخضر بالزنجبيل والليمون الماء : تمام الرياضة : تمارين التلاتة ميل + عندي شغل في البيت كتير بكرة ر…
    بالنسبه للزنود أنصحك تشتري كريم تنحيف من إيف روشي حق الزنود و الكرش
    وتشتري شورط اللاتيكس المبطن
    أول شي تسوينه تغملين مساج بالكريم وتلبسي الشورط وعلى طول
    تسوي أوربتريك أو مشي على السير الكهربائي نصف ساعه بسرعه متوسطه
    بعداها تنزلي من الجهاز توقفي بوضع مستقيم و تفتحي رجولك و تنزلي للأرض و تصعدي طبعا رجولك دايما مفرقه عن بعض خمس دقايق
    بعده لوعندك ستيب بيكون حلو لو ما عندك عليك بالدرج تصعدي درجه بالرجل اليمنى بعدها اليسرى بتصيري فوق الدرج و تنزلي بالرجل اليمنى و تنزلي رجلك اليسرى بتصيري على الأرض
    و تسوي هالحركه بسرعه و بتناوب لمدة خمس دقايق
    أتمنى تكوني فهمتي شرحي
    بعدها شيلي الشورط و تروشي و حطي الكريم مره ثانيه
    وممكن تجلسي بالشورط طول اليوم خصوصا لو بتروحي تعملي شوبينغ على رجولك طبعا
    مع الإستمرار أكيد بينقص عرض زنودك إن شاء الله من سنتيمتر و نص لغاية 3 سنتيمترات خلال أربع أسابيع

  5. @hory_alangham

    احلا ملاكـ
    يوم الخميس الفطور : قطعة توست بر + مكعب كيري سناك :3 تمرات الغداء : 2 توست بر + 3 ملاعق شاورما عمايل البيت المشروبات : 2 شاي اخضر بالزنجبيل والليمون الماء : تمام الرياضة : تمارين التلاتة ميل + عندي شغل في البيت كتير بكرة ر…
    بالنسبه للزنود أنصحك تشتري كريم تنحيف من إيف روشي حق الزنود و الكرش
    وتشتري شورط اللاتيكس المبطن
    أول شي تسوينه تغملين مساج بالكريم وتلبسي الشورط وعلى طول
    تسوي أوربتريك أو مشي على السير الكهربائي نصف ساعه بسرعه متوسطه
    بعداها تنزلي من الجهاز توقفي بوضع مستقيم و تفتحي رجولك و تنزلي للأرض و تصعدي طبعا رجولك دايما مفرقه عن بعض خمس دقايق
    بعده لوعندك ستيب بيكون حلو لو ما عندك عليك بالدرج تصعدي درجه بالرجل اليمنى بعدها اليسرى بتصيري فوق الدرج و تنزلي بالرجل اليمنى و تنزلي رجلك اليسرى بتصيري على الأرض
    و تسوي هالحركه بسرعه و بتناوب لمدة خمس دقايق
    أتمنى تكوني فهمتي شرحي
    بعدها شيلي الشورط و تروشي و حطي الكريم مره ثانيه
    وممكن تجلسي بالشورط طول اليوم خصوصا لو بتروحي تعملي شوبينغ على رجولك طبعا
    مع الإستمرار أكيد بينقص عرض زنودك إن شاء الله من سنتيمتر و نص لغاية 3 سنتيمترات خلال أربع أسابيع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.