شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,203

  1. @dbdobh_mkorh عضوة فعالة

    #83368597
    مساء الخير...
    اخباركم؟؟ فين اختفى الجميع :icon29:

    وينك انجل وجومانا واميره والبقيه ....

  2. @dbdobh_mkorh عضوة فعالة

    #83368616
    اليوم العاشر من الشيرد + مشي 36 دقيقه على السير +نص ساعه تمارين زنود وخصر تمت بحمدالله وفضله

  3. @dbdobh_mkorh عضوة فعالة

    #83369950
    يومياتي الثلاثاء
    فطور...
    بيضتين مسلوقه.................4
    شريحتين توست اسمر........2
    طماط+خيار...................زيروين
    6.تمرات ................2
    قهوة سوداء..............زيرو
    الغداء...
    خضار مسلوقه(كوسه+بطاط)..........2
    سناك...
    قهوة
    تفاحه
    العشاء...
    تفاحتين+برتقالتين.....2
    المجموع 12 من 19
    الماء..
    ممتااااااااااز
    الاعشاب...
    شاي اخضر+بردقوش

  4. @laayony_trkhs_arkab عضوة جديدة

    #83373035
    صباح الخير
    كيفكم بنات
    عذرا عن الانقطاع بس والله انشغلت حيييل حتى التمارين وقفتها بس منتظمه عالدايت وإن شاء الله ارجع اليوم اتمرن وابدا اكتب يومياتي وإن شتء الله اخر غياب
    اعتذر

  5. @am_khokhh_88 محررة فضية

    #83373671
    صباح الخير كيفكم

    ماشاء الله تبارك الله اختي دبدوبه مكوره بس ممكن اقولين لي ايش هي تمارين الزنود

    والشيرد ليفل ٣ ماحصلته خلصت الاول والثاني باقي الثالث ماحصلته

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.