شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,043

  1. زائرة

    #83517908
    بنت الجامعه
    اضافه على اللي قالوه البنات ونصايح بحبك كثير ضروري شرب مالايقل عن لترين ماء ضروري يمكن عن نفسي مقصره في هالنقطه شوي بس والله افيد طريقه جربتها

  2. @am_gory_l_1 محررة ماسية

    #83517912
    السلام عليكم
    اليوم : الاثنين
    الرجيم تخفيف + النقاط
    الفطور حليب قليل الدسم + ٣ تمرات =٣ نقاط
    الغذاء : سيخ كباب لحم +فتوش + قطعه بيتزا صغيره مرره + فطيره لبنه اصغر من كف اليد
    كان غذايا على الساعه ٣ الظهر
    العشاء : لايوجد
    الرياضه: رياضه البطن ربع ساعه
    الماء : لتر ماء
    عدد النقاط ٢٣ مدري صح ولا
    واسفه اني زودت عدد النقاط بس اخدت من الي قبلها٣

  3. @shmr6 عضوة فعالة

    #83517914
    مساء الخير ألين بسألك شلون شفط البطن ومتى لاحظتي النتيجه بالضبط

  4. @shmr6 عضوة فعالة

    #83517941
    بنات بسأل عن الميزان العادي
    وميزان الكيلوجرامات
    مأدري اسمه كذا او لا
    إيش الفرق بينها

  5. @lzmn_hkmh عضوة نشيطة

    #83517943
    الاثنين- الرجيم تخفيف
    الفطور/ 2 توست بالبيض + 1 زعتر + كاس حليب بالزنجبيل
    الغدا / 3 ملاعق كبسه
    سناك / شاي وقهوه
    العشا/ مشويات
    الماء/ 6 اكواب ماء
    الرياضه / مشي بالحوش 30 دقيقه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.