فعالية شاركينا بابداعاتك
بدل العضوة بحر و نبات
على ان تتضاعف عقوبتها لأسبوع كامل رجيم اسامة حمدي
البيتزا الصحية
المقادير:
رغيف عربي بر حجم صغير
٣٠ غم جبنه فيتا قليله الدسم
٣٠ غم جينه موزاريلا قليلة الدسم
١ اصبع نقانق ديك رومي ماركة ساديا مقطع شرحات
١ م ط معجون طماطم مخلوط ب ٢ م ط ماء
فليفلة حلوة كل الالوان مقطعة مكعبات صغيرة
٢ حبة زيتون اسود مقطع شرحات
فطر مقطع شرحات
اعشاب ايطاليه
ملح و فلفل حسب الرغبة
الطريقة:
يحمى الفرن على درجة حرارة ١٨٠مئوية
على ورق خبز يوضع الخبز العربي و يفرد عليه معجون الطماطم و قليل من الاعشاب الايطالية
ثم توزع الخضار المقطعة و شرحات النقانق
ثم توزع الجبنه على الخليط و قليل من الاعشاب الايطالية
و توضع في الفرن لمدة ٥-١٠ دقائق حتى تذوب الجبنه و يحمر الخبز
و تقدم مع السلطة و اللبن الزبادي كوجبة غذائية متكاملة قليلة السعرااات
و الف صحة و هنا :)
ملاحظة: يمكن استبدال النقانق ب ٣٠ غم لحم مفروم او دجاج مفروم او المزيد من الجبن :)
