الخطه هيه
1_ تجهيز كل ادوات الاسبوع الاول الي بنستخدمه سواء كريمات اوزيوت او اكل الي يناسب رجيمج
2_ يوم السبت لازم نحضر نفسنا ونفتح نفسنا حق المرحله الاولى نسوي التالي
نزيت شعرنا او نحطله الخلطه الي نباها
نسوي حمام مغربي او سكراب للبشره
نزيل الشعر الي استخدمة الليز بتشله بالشفره لانه بيكون وبر
الي تشل بالشمع او الحلاوه وهكذا
نقلم اظافرنا ونخليها قصيره مرتبه مع فرك اسفل القدم جيدا عشان يوم نرطبه يستفيد من الكريم
تنظيف البشره في البيت او في المركز الطبي
ويكون يوم مفتوح نستمتع فيه باكله نحبها عشان نودعها 4 اسابيع ان شاء الله ونستمر بكل اصرار واراده قويه
نضع الخطه الي تناسبنا وتتغير بشكل اسبوعي والخطه كتالي وانتي تملينها بالي تبينه حسب حاجاتج ووقتج وظروفج
هذا هوه النموذج الي كل وحده باجر لازم تسويه
مهام الاسبوع الاول
اسم الرجيم : النظام الي بتتبعينه
الرياضه :الالات الي عندج او الي تحتاجينه
الهدف الاول : الكيلوات المراد فقدها في السابوع الاول
العنايه بالشعر : شو تبين تسوين للشعر
العنايه بالبشره : كل وحده واحتياجاتها
العنايه باليدين والاقدام : كل وحده وبرنامجها
مهام اخرى : كل وحده وحسب ظروفها
موجود المثال فيالصفحه الاولى اذا تبين توضيح اكثر
وبجذيه بنكون خلصنا كل شي
بس يا بنات لازم تكتب يومياتكن هنيه ونشجع بعض ونكون صادقين الي لخبطت والي والي عشان نشجعها
Oo● ·القروب الذهبـــي جمال ورشاقه وانوثه اصرار قوه وارادة· ●oO
متابعة النقاش، صفحة 9