Oo● ·القروب الذهبـــي جمال ورشاقه وانوثه اصرار قوه وارادة· ●oO

رشرش ٱ‏​نـِْ☆ـِْا مثلك قبل الزواج كنت نحيفه لين حملي بثاني ولد 
يعني بعدالزواج بسنه وانا نحيفه 
وبعدين متنت ورجعت خسيت ورجعت متنت من الحمل ونحفت من الرضاعه ورجعت شربت حبوب كبدالحوت وزاد وزني
الحين ان شاءالله بنحف وماعاد بوجع للوزن لو ايش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مسائكم مسرات
كيفكم
طبعاً اليوم أول يوم في التغير
من امس حطيت زيت لشعري كم ساعه وغسلته وسويت صنفره لجسمي ورطبته ونمت من بدري
صحيت الفجر ع بال ما تجهزت للدوام وانا امشي كنت اسوي حركات رياضيه
يعني عشان احفز الجسم للحرق
فطرت كوب حليب مع شريحه وحده توست وجبنه
وشربت مااااااااااي
وانا طالعه للمدرسة اخذت معاي حبه وحده معمول بر
عشان اكله عالساعه 9 او 10
عشان ما اجوع كثير وتتوقف عملية الحرق
رجعت عالبيت ارتحت شوي
تغديت خضار مطبوخه مع كوب لبن قليل الدسم وخبز
وللحين وضعي تمااااااااااااااام الحمدلله
طبعاً الاستغفار طول اليوم احاول اذكر نفسي واستغل الفراغ فيه

:luvkiss::luvkiss::luvkiss:

خلاص ان شاءالله من بكره البدايه
انزل يومياتي يومياً

انا برنامجي تخفيف

امس شريت اغراض الرجيم جبنة قليل الدسم و حليب قليل الدسم ..........ز الخ
طبعا نظامي :

كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم


الغدا:

كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه ( ما اقدرت اقاوم الكبسة اخذت 3 ملاعق


العشا:

كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه
و ***** الله بعد المغرب اسوي رياضة