شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,584

  1. @smaaa_alhb_2

    يومياتي ليوم الاحد
    ع الريق كوبين ماء
    الفطور شريحتين توست وجبن وعسل وكوب عصير اناناس
    الغداء سلطه جرجير ودجاج مشوي
    العشاء توست وبيض وعصير اناناس
    وشربت ماااااااااااااااء وسويت سبور اوربت تراك ربع ساعه وتمارين زنود ونط كلها نص ساعه
    العنايه ماسك لشعري ولوجهي كمان ورطبت جسمي بالكريمات

  2. @shtat_ansan

    مبروك حلومه بطله ماشاء الله حولك ..
    جدولي للاسبوع الثاني 
    الرجيم .تمر وحليب ..
    الرياضه .والاهتمام بالشعر والجسم زي الاسبوع الاول 
    اليوم ماسويت رياضه مره تعبانه من بطني وظهري ..
    وفالي وفالكم التوفيق ..

  3. @maha_k_1

    صباح الخير
    كيفكم صبايا
    مبروك حلووومه رشيقة القروب الذهبي
    تستاهلين
    وعقبالك سارونه حلو التشجيع والثقه
    يومي
    ف/رغيف صحي وشريحة جبن لايت
    غ/ خضار و صدر دجاج- رغيف صحي
    ع/ زبادي - سلطة فواكه
    مويا لترونص
    الرياضه / مشي -اوربتراك
    العنايه / زيت للشعر
    ترطيب الجسم
    وكريم للوجه

  4. @asasoomom

    صباح الخيرررر رشيقات
    ماشاءالله عليكم بلعافيه
    ٱ‏​نـِْ☆ـِْا اليوم صايمه ان شاءالله لعبت الحين اوربت راك عشرين دقيقه

    مادري ليش مومشتركه معاكم بلعنايه رغم اني كلي دمار
    شعري مات من الصبغات والخصل
    بشرتي مختلطه طفشتني مررره تعب
    عندي هالات بس وجهي صافي
    عندي نقص فيتامين دال معذذذذذذبني عذااااب الله لايوريكم جسمي كلو يوجعني منو 

    الحين قاعده اشرب علاج حبه كل اسبوع وحبه كل يوم فيها فيتامين دال وكالسيوم
    واخذت من عندي حمض الفوليك قاعده اشربو

    ومع كل هذه المشاكل مااااااهتم رغم اني عندي كل الاسلحه بلبيت اهئ اهئ 

  5. @avatar_bink

    صباح الخير

    ماشاء الله بارك الله

    اعتذر عن التاخييير

    الاحد
    ف  صامولي بجبن وشاهي

    بعد 3ساعات تفاحه

    غ  رز ودجاج محمر

    بعد ثلاث ساعات بيضه مسلوقه وبعدها بشوي نسكافه

    المغرب 3 حبات بسكوت وحبتين تمره مع القهوه

    العشاء فطيره بالجبنه مع شوية ايدام

    كل ماتذكرت اشفط بطني واشرب مويه

    رياضه تدربت ع مقطع واحد من الخمسه ميل مدتها عشر دقايق
    وشوي تمارين مدة عشر دقايق من تمارين البيت يجمعنا

    ايوا الاستحمام بصابون البابايا وترطيب بزيت جونسون

    وغسسلت وجهي بصابون بيزلين ورطبته

    ونظفت تنظيفي اليومي للبيت ووووبس.

    الحمد لله اقيم يومي بممتااااااز


    اسوووم اعرف فيتامين دال ينحف عالجي نفسك وانتبهي اسمع انه يفتح ااشهيه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.