شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,149

  1. @good999

    يوومي الاربعاء

    الفطور : ٣ حبات كب كيك اتكنزي + كابتشينوو

    الغداء : اتكنز بار + ميلك شيك فانيللا

    كوب كابتشينووو بعد العشاء مصدددعه مررره

    الرياضه : مافيه

    الماء : ممتاز

    ويوومي الثلاثاء بدوون تخبيص بس نسيت ايش اكلت

  2. @good999

    امواااج وش دخلك فيووم الجدااات هههههه
    انا ما اروووح يوم الجدااات خلاص ايش دخلني انا ام مووو جده ههههه
    جداتنا فالسعوووديه

  3. @luna_faisal



    صباح الخير يا حلوات
    ما قدرت مبارح اكتب يومياتي الاليمة لاني كنت تعبانه كتير
    على العموم قضيتها عالمي والحليب قليل الدسم
    يعني الفطور الصبح ع7:30!!! كان علبة لبن بالفراولة وكاس مي عشان الدوا

    الغدا: عملت كبة بصينية اجبرت حالي اكل انا كنت مقطعها قطع صغيره دخلت بالغصب قطعتين صغار على دفعاااااااتتتت
    لازم عملت شوربة

    المغرب جعت واكلت كمان قطعة

    السناكات كانت كلها مي وحليب قليل الدسم

    العشا اجا عبالي اندومي واكلت علبة

    رياضة : نص ساعة جيليان
    المي تقريبا ليتر ونص~ ليترين

    كنت بدي اسال اذا الجسم صار معضل من الرياضه وبطلنا نقدر نمشي وﻻ نقعد نوقفها شوي راحه وﻻ نكمل
    ﻻنه بصراحه بطلت اعرف اتحرك
    بصلي عالكرسي
    وبالموت حتى ادخل الحمام اعزكم الله
    يعني حرام بحق نفسي هههههه

  4. @am_gmon

     الفريق الاخضر
    يوم الاربعاء
    الفطور 2خبز توست حشيتهم بيض مسلوق وجبن شرائح وكوب حليب
    الغدى نص حبه تورتيلا حاشيته دجاج مشحوته مع بصل وثوم وفلفل بارد 
    سناك عصير اناناس 
    العشى سلطة خيار بالزبادي وبطاطس مسلوقة حطيت عليهم جبن كرافت تشيدر 
    الرياضة
    مشي 400 متر 
    تمارين متنوعة مع المدربة 45 دقيقة 
    مشي على السير 25 دقيقة 
    جهاز الهز 10 د
    اوبتراك 7د وبس 

  5. @mymgggggn

    صاحبة الموضوع
    أم جمونة
     الفريق الاخضر يوم الاربعاء الفطور 2خبز توست حشيتهم بيض مسلوق وجبن شرائح وكوب حليب الغدى نص حبه تورتيلا حاشيته دجاج مشحوته مع بصل وثوم وفلفل بارد  سناك عصير اناناس  العشى سلطة خيار بالزبادي وبطاطس مسلوقة حطيت عليهم جبن كرافت تشيدر  الرياض…
    صباح الخيرات

    طيب اذا يومك المفتووح اكلي اللي خاطرك فيه وومايحتاج تكتبيه
    يعني مانعلق ع المفتوووح ابداً
    بس اكتبي مفتووح والسلام عليكم ;)

    يومك حلووو إلا الفطووور باااقي زعلانة عليه ؟؟!!! :024:
    متى بتتراضين معه !!!
    وخبزة الغدا بإمكانك تكون بر ونقاطه تصير 4 وتبقى نقطتين تفطرين فيها لو بيضة او توست بر وملعقة جبنة او مربى
    يعني بومك بس يحتاج تكنيك :time:
    وبطلع انما اااايه :biggrin2:


    فيه بنات بالانستقرام ارادتهم ضعيفة يقوولون تنفنح شهيتهم ويخبصوون واللي تقول ارحمي اهل الدايت واللي تقول عورتي قلوبنا
    يعني حطيتها عن خاطريي اشووويات
    والله يسهل غليها مرة اخووك وتجيب لكم جوجية يااارب
    طنينا عليها

    الدلووعة ولدت ماشفتيها بالانستقرام ؟
    ادخلي اكاونتها

    ايووه مستعجلة وطاالعة برا واختصرتها بشي خفيف وورجعت متاخر وماحبيت اكل ثقيل فخليتها تمر
    الله يعافيك ويجزاك خير

    ليش اخضر
    مو احنا كاتبين بالتعليمات كل وزن وله لون خاص فيه
    موووفقة يا احمرية

    ماشاءالله يووومك بططططططل
    الله يوفقك

    ماشاءالله يووومك بططططططل غزوووولة
    والساعة عشر يعتبر فطووور محترم ومعتبر تماام عليك
    لأن السناك اخف من كذا

    وانتي الى متى بدون فطوووور :eek:
    والرياضة والمااي متى بتزودينها ؟؟؟!! :024::024:
    الغدا والعشا تماااام والماي وسط يعني لو زاد حبتين يطلع ممتاز
    موووفقة


    ماشاءالله يومك عال العال
    عندي اقتراح جرربي الخبز البر اوفر لنقاطك وصححححي
    جررربي مو خسرانة
    مووفقة

    يومك ماااشي
    بس نصيحة مرة ثانيةلاتاكلين حبو مع قريب فرووت
    ماينصحوون مع القريب فرووت حبووووب
    ناسية بالضبط التحذير عنه لو بحثتي تعرفين
    مرةة سويتها من ماان ولما درى زوجي اكلت مع الجريب فروت حبوب هااوشني يقووول مضررة وسمعته بالتلفزيون بعد
    تجي ايووده وتاكد لنا الملعومة بنفسها

    يومك مرررة خفيف
    وسلامتك
    الله يوفقك


    يووومك تمام وركزي ع الزبااادي والشوربات والعصيرات سوويها بالبيت
    اما سؤالك مافهنت عليك
    ليش ماتعرفين تتحركين سلامات يعني تعبانة ولا كسل ؟ :huh:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.