شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @lzmn_hkmh

    بحبك كثير
    رجيم بحبك كثير 2 نظام صحي متوازن مبني على 1200-1000 سعر حراري من الهرم الغذائي يجب الاستمرار عليه مع ممارسه الرياضة يوميا لمده نص ساعة طبعا انا خليت الرجيم كل يومين مع بعض علشان يصير اسهل عليكم تحضير الوجبات ليومين تاكل حصة اليوم و الثان…
    الجمعه/ الوردي/ تخفيف

    الفطور / بيض جبن مالح.  كبده. خبز بر

    سناك / شوفان بالحليب  والتمر

    الغدا /  2 كباب مشوي   وبطاطس مشوي وسلطة زبادي بالخيار


    العشا/ 1 توست بر.  بيض بزيت الزيتون


    الماء/ 4 اكواب

    اضافات اخرى /  شاي اخضر وزنجبيل

  2. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp

    لزمن حكمه
    الجمعه/ الوردي/ تخفيف الفطور / بيض جبن مالح.  كبده. خبز بر سناك / شوفان بالحليب  والتمر الغدا /  2 كباب مشوي   وبطاطس مشوي وسلطة زبادي بالخيار العشا/ 1 توست بر.  بيض بزيت الزيتون الماء/ 4 اكواب اضافات اخرى /  شاي اخضر وزنجبيل
    يومي الجمعه
    مفتوح على مصراعيه ولي فتره طويله مااخذته فكان يوم الوحم العالمي
    فطور لايوجد فقط ملعقة صغيره عسل
    سناك حبة يوسفي
    غداء لايوجد
    بعد العصر رحت تمشيت مع اهل زوجي
    قهوه عربيه+نسكافيه+قطعة حلا نص الكف +نص فطيره ساده عالصاج عاملتها خالتي
    المغرب 5 حبات شيبس +كاسة ببسي +اصبعين كتكات
    العشا حبة سمبوسة جبن بالفرن+اندومي
    اضافات شاي
    الماء جيد
    الرياضه للأسف لايوجد
    غير راضيه عن يومي نهائيا حتى لو كان مفتوح ونتيجة الخربطه ثار فيني قولوني بقوه ومازلت اعاني من انتفاخ شديد

  3. @rshyk_zogha

    يومي الجمعة

    الفطور
    علبة زبادي

    السناك
    بيضة مسلقة ملفوفة فورقة خس

    الغدا
    قطعة بيتزا بيتي

    السناك نص كب حليب

    العشا
    قطعة دجاج مشوي و قطعة ديك رومي محشي مع ارز بس كمية كبيرة كنت معزومة و لخبطت

    الماء
    الحمد لله لتر و نص
    الرياضة ما في

  4. @daaay_al_allh_1

    يومي الجمعه
    وردي
    تخفيف
    ف 2بيض وشريحة جبن و2 توست
    غ محشي طبق متوسط
    سناك حبتين خوخ
    العشا 4حبات ورق عنب
    الماءجيد
    رياضة ﻻيوجد
    الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

  5. @mtfayl_00

    الفريق البنفسجي

    يومياتي ل يوم الجمعه
    يومي مفتوحح
    فطور مافطرت الغدا 8م رز ودجاج وسلطة وزبادي
    سناك بيبسي وشوكلت
    العشاء كنا بزواج
    رياضة مافيهه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.