اللي نحفت من المشي هي اللي تدخل بس؟؟؟؟؟؟

الله يوفقك ويوصلك للوزن المثالي وانتي بصحه وعافية

بغيت اسألك حبيتي
مغلي البقدونس كيف تسوينه
وكم مرة باليوم

وجزاك الله خير

انا عملت رجيم ووزني نزل مرة كتييير فاترهل جسمي وبدات امشي نص ساعة في اللليل وربع ساعه الصباح فهل بالمشي يشد جسمي وكمان باشرب مغلي الكركم والكمون وكمان لبان ذكر منقوع وكلها يوم بعد يوم واشرب شمر على الريق واكل شمر مع لبن على الصباح
عارفه اشياء مره كتير بس جسمي عقدني خلاص جاب لي اكتئاب

اوخذو الجوال معكم اسمعوا اذاعة القران
انا نزل وزني مع المشي والتخفيف بس نزول بطيء واحسن عشان مايترهل الجسم :11:

انا كنت امشي لمده نص ساعه صباحا
قببل وجبه الفطور بساعه

والحمدلله نتايج روعه ومستمرة عليه لحد الان
صحيح اترك اسبوع بس ارجع مرة ثانية
نشاط وراحه نفسية وجسدية
Sent from my GT-N7100 using Tapatalk 2

ياهلا والله اختي ..

كنت آخذ نصف شدة واحطها بجيك واغلي موية واحطه عليها ..
وأشرب باليوم ثلاث مرات أول ما اصحى عالريق وبعد الغدى وبعد العشى ..
وبعدين دخليها الثلاجة وكل يوم صبي بكوب ودفيه بالميكروييف واشربي ..
لين تخلص , وارجعي سوي مره ثانية .....وهكذا

أول الأيام بيدر البول عندك بشكل كثير "اكرمكم الله"
معليش تحملي لأنه من صالحك .. ومع الوقت بتحسين بإشراق بوجهك
وصفاء .. ولا تنسين الموية اشربي من 8 إلى 12 كوب يومياً ..
لأن كلهم مكملين لبعض , والله يجعل فيه الخير لنا اجمعين ..