شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @am_myodh

    &غريبه بزمن أغرب&
    يومي السبت تخفيف فطور 3 تمرات و3 حبات من كل نوع(عين جمل_لوز_كاجو) سناك حبة يوسفي غداء 7 ملاعق باستا عشا 3 شرايح توست اسمر +ملعقة ونص لبنه+م ص عسل +كوب شاي بالحليب+حبة يوسفي سناك 3 تمرات+9 حبات لوز الماء ولله الحمد 8 كاسات انجاااااااز كبير …
    اليوم السبت

    الرجيم المتبع:تخفيف

    الفطور:3تمرات

    الغداء:صحن ملوخيه ونص خبز بر

    سناك :قهوه وتمر

    العشاء:مافي

    الرياضه:تمارين الخصر والبطن والذراعين ومشي ساعه ونص

    المويه:8ك
    الحمدالله

  2. @ataabny_antthark

    سلام يوميات السبت
    ابدء بسم الله ماشاء الله
    الرجيم المتبع: النقاط
    الفطور:1 بيضه مسلوقه=2 1/2 خبز اسمر=2 شرايح خيار=0
    سناك برتقاله+موزه=2
    الغداء ايدام تونه=3 1/2 خبز اسمر=2 سلطه=0
    العشاء:شوربه=2 1/4 خبز اسمر=1 2م معكرونه بالزبادي=1
    الماء:6 اكواب
    الرياضه مشي 30د +رقصة الزومبا15 د +5 د تمارين مختلفه
    نقاطي 15من20
    ياربي لك الحمد والشكر

  3. @amphb_skramp

    Kammn
    انا مستغربة من حاجة يابنات الي تنقطع عن كتابة يومياتها بدون سبب وتاخذ كرت احمر وتنطرد من القروب تلاقيها ثاني يوم راحت سجلت بقروب اخر وهي لسه حاطة توقيع قروبنا؟!!! وفيه ينسحبون بلا سبب مقنع وتلاقيهم بغير قروبات .!!! وين الخلل بقروبنا والا ب…
    اذا انتي تقصديني فأنا أقولك ان انقطاعي عن كتابت يومياتي بسبب وأتوقع انك ما تعلمين الغيب عشان تحكمين انه بدوووون سبب
    ولو علي ماتركت القروووب أبدا وعلى فكره انا لي بالقروووب فووووق السنه يعني قبل ما تنتظمين له يعني انا من العضوات القديمات فيه
    وكذا مره اذكر سبب تأخري او انقطاعي وأرسلت ل بحبك كثير بالخاص بس ما ردت علي وبعد ما شفت الكرت الأحمر انسحبت وانظميت بقروب ثاني
    ودليل حرصي ان من أرسلت ل بحبك كثير وانا ادخل القروب يمكن تكون راده علي هنااااا
    وهذا الي خلاني آشووووف كلامك وارد عليك

  4. @albaron_23

    السلام عليكم
    بسم الله ابدأ كتابة يومياتي يوم السبت 4/15
    الفريق الازرق
    النظام المتبع..نظام حساب النقاط
    الفطور
    5حبات دايجستيف..5نقاط
    الغداء
    خبز ابيض..6نقاط
    ربع صدر دجاج مشوي..2نقاط
    بطاطا مشوية..4نقاط
    2م كاتشب..2نقاط
    العشاء
    لايوجد
    الماء...8اكواب
    المشروبات..شاي زنجبيل بالزعفران والنعناع
    الرياضة..ساعة على المشاية(السير الكهربائي)+20دقيقة تمارين سويدية
    نقاطي..21نقطة
    المستهلك..19نقطة
    المدخر..2نقطة
    تمنياتي بالتوفيق للجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.