شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,024

  1. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    رسووووونة
    الفريق الأخضر الرجيم المتبع/النقاط اليوم/الثلاثاء الفطور/1تين /نص موزة/زبادي/كيكة بر من صنع يدي قليل السكرقد ثلاث أصابع8 السناك1/نص موزه 1 الغداء/3م مصقعه باذنجان5 السناك2/3تمرات مع قهوه1 العشاء/ربع خبز تمييز بالزعتر4 المجموع/19 الماء/8 ال…
    حبيبتي حسب ما بعرف انه النط يفضل للاوزان الخفيفة القريبة من المثالي و الله اعلم
    و الله يحميكم و يتمم لكم على خير



    تسلمي يالغلا منور بوجودكم



    الكيك حتى لو بر و صنع البيت و سكر قليل يعتبر تخبيص و من الممنوعات و القوانين واضحة بهالخصوص الرجاء الالتزام خاصة انك حاطة شعار ملكة الالتزام

  2. @ampghrybh_bzmn_aghrbamp

    بحبك كثير
    حبيبتي حسب ما بعرف انه النط يفضل للاوزان الخفيفة القريبة من المثالي و الله اعلم و الله يحميكم و يتمم لكم على خير تسلمي يالغلا منور بوجودكم الكيك حتى لو بر و صنع البيت و سكر قليل يعتبر تخبيص و من الممنوعات و القوانين واضحة بهالخصوص ال…
    الثلاثاء
    تخفيف
    فطور لايوجد قمت متأخر
    غداء نص خبز بر+واحد سيخ كباب لحم صغير +3 ملاعق سلطه +نص كاسة سفن
    سناك 5 حبات فراوله +صحن صغير سلطه ملفوف وخيار وجزر
    عشا قطعة تميس +شوي فول +شوي قشطه وعسل+شوي جبن ابيض غمست من كل نوع يعني+كاسه شاي بحليب
    الماء 3 كاسات
    اضافات كاسه عصير برتقال
    الرياضه شغل البيت +20 دقيقه مشي عالسير
    10 دقايق اوربت تراك
    130تمرين بطن عالجهاز
    كنت بكمل بس ثار فيني صداع الشقيقه ووقفت معد قدرت

  3. @am_alhloyn_113

    يومي الثلاثاء
    الرجيم:تخفيف
    الفطور :خبز اسمر مع جبنه بيضه ونص طماطم
    الغدا: خبز مع 2 بيض وملعقه صغيره جبنه وكاس عصير برتقال
    العشا: مكرونه باللحم وسلطه
    المويه لتر ونص

  4. @albaron_23

    السلام عليكم
    يومياتي ليوم الثلاثاء4/18
    الفريق الازرق
    النظام المتبع..نظام حساب النقاط
    الفطور
    1خبزاسمر...4نقاط
    1م جبن...2نقاط
    كوب حليب...2نقاط
    الغداء
    4 م تونة حراق...4نقاط
    سناك
    تفاحة..1نقطة
    العشاء
    لايوجد
    المشروبات...كوب شاي اخضر
    الماء...10اكواب
    الرياضة..
    ساعة على المشاية+نصف ساعة تمارين سويدية+نصف ساعة تمارين شدللجسم
    نقاطي...21نقطة
    المستهلك...13نقطة
    المدخر...8نقاط
    بالتوفيق للجميع

  5. @albaron_23

    السلام عليكم
    اكيد مستحيل اقبل التحدي
    هو يصح برضو تتحديني في ملعبك وامام جماهيرك......
    اكيد النتيجة محسومة من الان

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.