شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  1. @ataabny_antthark

    سلام يوميات يوم السبت
    لا لليوم المفتوح..
    الرجيم...
    الفطور:1/4خبز اسمر شريحه جبنه
    سناك:3 تمرات +كوب لبن
    سناك 2: 1/2خبز شباتي +جبنه بيضاء
    الغداء:كم نتفه من صدر الدجاجه +كم م ايدام خضار 4 م رز ابيض 1/2 خبز اسمر
    سناك:قطعت كيندر بوينو
    العشاء:خبز شباتي +جينه بيضاء
    الماء:2ك
    الرياضه: فرفره في السوق

  3. @msk_alnoaaam

    يومي السبت
    رجيم تخفيف
    لا لليوم المفتوح
    فطور :لايوجد
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء :معزومه مطعم (ستيك هاوس)صحن وسط سلطه و٢قطعه خبزه فرنسي صغير وربع برجر دجاج ونص كأسه عصير ليمون طازج
    العشاء :تفاحه
    اضافات :كأسه عصير ليمون
    فعالية الرياضه :لايوجد

  4. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    ام محمد باقؤ
    بحبك سؤال مقدار ملعقة الزيت الكبيرة االلب يقولو مسموح للشخص بملعقة زيت وحدة كم بالغرام او المل لو سمحتي
    اولا مشكوره على المعلومات الحلوة و احترام قوانين المنتدى
    ثانيا العقوبات ما نزلت لفريقك يختار منها
    ثالثا بالنسبه للنقاط المشكله مو فقط بتجاوز العدد المسموح لك ايضا لازم يكون اكلك صحي و غني بالخضار و الفاكهه و استغلي كون السلطه نقاطها صفر



    الله يسلمك حبيبتي كلك ذوق انت الوحيده اللي انتبهت اني رجعت من السفر :)



    ا م ك زيت = 15 مل ما يعادل فرضيا 15 غم
    و تعادل م ك زيت 135 سعر حراري تقريبا حسب نوع الزيت و نقاءه

  5. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    اعلااان هام


    نظراا لظروف صحيه تمر بها الغالية العضوة

    أم لمار و أختهااا

    سيتم سحب اسمها من فريقها و لن تشارك لا باليوميات و لا بالميزان

    و لكن ستكون

    مشرفة مساعدة لقياده الجروب
    و مسؤولة فعاليه لا لليوم المفتوح


    و ستبقى عضوة فاعله في الجروب و منورتنا بوجودها ربي يشافيها و يعافيها و يكافيها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.