شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  1. @alhdn_alroom

    دودي ام مودي
    يوم اﻻثنين الرجيم تخفيف الفطور:3شابوره-كوب شاي بحليب الغدا: صدر دجاج بالفرن- خضار مطبوخ بملعقة زيت زيتون -نص خبز لبناني العشا:زبادي خالي الدسم-تفاحه خضرا-ملعقه عسل سناك:5تمرات اضافات اخرى:مكسرات وملعقة سمسم الماء جيد لكن ماحسبته ال…
    السلام عليكم بنات

    يوم الاثنين تخفيف

    الفطور…… كاس حليب مع ملعقة جبن وبتر وعسل وخبز بر

    الغداء…... صحن وسط رز ابيض مع مرقة لحم بالخضار وشوية سلطه وشوية جح

    سناك…… شاي اخضر بالنعناع مع تميرات

    سناك…… موزه

    العشاء…… خبز بر بملعقة كبيره جبن فيتا قليل الدسم ورشة زعتر و5 ملاعق باستا خضار وكاس حليب

    سناك…… كوب لبن مع كورن فليكس

    شاي اخضر


    الماء لتر وشوي

    الرياضه لايوجد


    والحمدلله رب العالمين

  2. @mtfayl_00

    متفائلة
    وزني 83
    طولي 153
    الرجيم بروتين مع النقاط
    قرات الشرووط وموافقه وان شاءالله تقبلوني

  3. @lana_2015

    لانا 2015
    الطول 165
    الوزن 92
    الرجيم المتبع: السعرات
    اتمنى تقبلوني وجزاكم الله خيراا🌷

  4. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    غزل جنوبيه
    فديت قلبك مشكوره على الرد شو رايك بشعار سويته للقروب << داخله عرض وتغير بعد :icon20:
    مشكورة عزيزتي على نشاطك و تفاعلك لكن شعارنا غير قابل للتغيير هو بصمة تواااجدناااا على مدى الجروبات و له معنى معين عندنااا ركزي في شعارنا و تعرفيه و اي اقتراحات اخري يفضل على الخاص و شكراا :)

  5. @alofaaa_29

    يوم الاثنين 
    الرويوق خبزة وجبن وكوب شاي حليب
    الغداء حبة كيوي وحبة برتقال 
    العشاء معلقة هريس و3حبات لقيمات وحبة سنبوسة كنت فعرس وأكلت شو سلطة 
    رياضى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.