يوميات جروب التحدي 8 تحدي الفرق / و يستمر المشوار بعزيمة و اصرار/استوفى

لا يا قلبي انت بالازرق لكن هذي الفقرة نسخ و لصق و نسيت اغير لون الفريق الحين اعدل المشاركة
لو سمحتي لو عندك اضافات على اول مشاركة كتبتيها بالصفحة سوي تعديلات كثره المشاركات بتخلص صفحات الجروب المسموح لنا فيهن 200 صفحة و اضطر افتح الجروب الجديد و شغلنا مو جاهز فالرجاء التعاون من الجميع استغلوا خاصيه التعديل عالمشاركات طالما بنفس الصفحة

دودوى ام مودى تسلم ايديك


اهلا وسهلا بالعضوات الجدد ربنا يوفقكم

الفريق الازرق

اليوم :الثلاثاء
الرجيم المتبع :تخفيف

على الريق كاستين مويه

الفطور:صامولي وجبنه وكاست مويه

سناك1:تفاحه

الغداء: مافي بحكم دوامي

سناك2: تفاحه

العشاء: نص علبة تونه ونص خبز اسمر وعصير برتقال


اضافات أخرى: شاي اخضر وقشر قهوه مع ليمون وزنجبيل
طبعا ماسويت تمارين اليوم للاسف
انا كتبت اسم الفريق اللي انا فيه لانه انا ادخل من الجوال وماعندي الوان ❤️

صباح الفل على الجميع نور القروب بتواجد اخواتنا الجدد
يوميات الثلاثاء
الرجيم تخفيف
الفطور صامولي وشريحة جبن قليلة الدسم وكاسة شاي
الغدا مافيه
سناك حبة يوسفي ولقمتين خبز وايدام بطاطس وقهوة
سناك مكسرات و3 تمرات وحليب خالي الدسم
العشا صحن متوسط رز ودجاج مشوي وملعقتين مسقعه وخبز وسلطه مشكله ونص كاسة عصير برتقال واناناس
الماء قليل
الرياضه مافيه