شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,061

  1. @fraol_otot_2010

    يوميات الثلاثاء
    الريجيم نوع الجسم الدرقي
    اللياقه البدنيه
    الفطور نص خبز بر+ملعقه جبنه بيضاء+ملعقه جبنه سايله
    سناك قهوه +تمرتين
    الغداء ربع دجاجه+ربع خبز اسمر+صحن سلطه
    سناك فصفص قليل
    العشاء لايوجد
    الماء ماعديتهم بس اكثر من 5 اكواب
    الرياضه لايوجد
    هذا الاسبوع مشغوله جدا عشان كذا مهمله الرياضه ووجبه العشاء

  3. @msk_alnoaaam

    ام محمد باقؤ
    صباح الخير يومي للثلاثاء رجيم الجسم الدرقي لا لليوم المفتوح الفطور مافي ماكان لي نفس من وجع راسي بس شربت كوب لبن عيران قريب الضهر الغدا فخذ دجاج مشوي بالفرن مع رغيف صغير خبز شعير وصحن سلطة متوسط وكوب لبن سناك كوب حليب قليل دسم ا…
    هلا فيك بالفريق الوردي يومك حلو :33:



    بالعافيه عليكي :)


    استمري وفالك الرشاقة وما تشوفي شر

    الغياب :لزمن حكمه وآحاسيس
    التخبيص :لايوجد

  4. @dodo_2009_1

    الحضن الرؤوم
    السلام عليكم بنات اليوم الثلاثاء تخفيف الفطور…… كاس حليب مع خبز بر وملعقة جبن وملعقة طحينيه سناك….. 7 تمرات الغداء……صحن وسط مكرونه بالدجاج مع كاس حليب وملعقة جبن العشاء…... رز ابيض مع مرقة لحم بالخضار وسلطه وجح شاي اخضر مع قبضة مكس…
    متابعة الفريق الازرق



    ماشاء الله ربنا يوفقك


    وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته



    اهلا وسهلا بكى فى فريقنا
    ماشاء الله يومك حلو ربنا يوفقك


    ماشاء الله يومك حلو ربنا يوفقك

    التخبيص لا يوجد
    الغياب العضوات الجدد
    لانا 2015 - الشمس الجريئة - قمر سامى

  5. @om_sara_013

    السلام عليكم
    اسفة عالتاخير ما كنت بالبيت

    الثلاثاء

    اللياقة البدنية

    اتكنز

    الفطور 2 بيضة سلق + خس

    الغداء صدر مشوي + شوربة خضار

    العشاء كوب حليب لوز

    9 ك ماء

    ساعتين مشي


    اهلا وسهلا بالعضوات الجدد

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.