شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @albnfsg22

    اليوم الخميس

    الافطار كوب كابتشينو مع 2 توست و شريحة جبنة قليل الدسم

    الغدا برجر مشوي مع خبرة

    سناك عصير برتقال

    مويه لتر

    عشا سندويشة فلافل

  2. @bhbk_kthyr

    صاحبة الموضوع
    البنااات اللي بعدهم ما ارسلواا اوزانهم للعضوة ام لمار و اختهااا
    الرجاء الاسراع بارسال اوزانكم

  3. @om_sara_013

    مبروك التجمع الجديد

    بحبك كثير ... ام لمار واختها يعطيكم العافية عالمجهود اللي تبذلوه معانا

  4. @om_sara_013

    الخميس

    اللياقة البدنية

    تخفيف

    الفطور 1 توست + م لبنة + شاي

    الغداء سمكة مشوية + سلطة

    سناك عصير برتقال

    العشاء موزة + 1 ك حليب

    9 ك ماء

    30 د مشي

  5. @alhdn_alroom

    om sara 013
    الخميس اللياقة البدنية تخفيف الفطور 1 توست + م لبنة + شاي الغداء سمكة مشوية + سلطة سناك عصير برتقال العشاء موزة + 1 ك حليب 9 ك ماء 30 د مشي
    السلام عليكم بنات

    يوم الخميس تخفيف

    الفطور…… خبز وسط مع جبن قليل الدسم وكاس حليب

    الغداء…… صحن وسط برياني دجاج مع سلطه وقطعة بطيخ

    سناك….. تميرات

    سناك….. نصف فطيرة زعتر وحبة لبنه

    العشاء….. قطعة بروستد مع عصير اناناس وباقي فطيرة الزعتر

    شاي اخضر بالنعناع


    الماء لتر ونصف

    الرياضه مشي في السوق



    والحمدلله رب العالمين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.