شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @am_alaayon_alkhdr

    وسن الغامدي...
    ..سوفي كملي رجيمك ولا تهتمي....
    لاثبتي وزنك....وحافظتي على ثباته..بيرجع وجهك أحسن من قبل...
    حتى بتصغري بالسن...
    بعدين يبقى لك على الوزن المثالي أصمدي...لاتخربيها يوم وصلتي نصف المشوار..
    ويعدين الواحده لاتثق براءي الآخرين...أبد حتى لو كانو صادقين..
    أهم شي رغبتك وشكلك وقوام جسدك..
    انا طولي 155 ويبي لي كثير ....حتى اوصل الى 55 وزني الحالي70وعلي الدوره...مادري كم بالضبط بسبب الدوره..

  2. @albnfsg22

    ام العيون الخضر
    وسن الغامدي... ..سوفي كملي رجيمك ولا تهتمي.... لاثبتي وزنك....وحافظتي على ثباته..بيرجع وجهك أحسن من قبل... حتى بتصغري بالسن... بعدين يبقى لك على الوزن المثالي أصمدي...لاتخربيها يوم وصلتي نصف المشوار.. ويعدين الواحده لاتثق براءي الآخرين...…
    اليوم /السبت
    نوع الرجيم / التخفيف
    الفطور كابتشينو مع خبز و جبن
    سناك سلطة فواكه
    الغدا سندويتش برجر دجاج و سلطة

    العشا زبادي
    الماء/ 6 أكواب

  3. @msk_alnoaaam

    يومي السبت
    رجيم تخفيف
    فطور :لايوجد
    سناك :نسكافي بحليب ق.د
    الغذاء : سيخ كباب لحم وسيخ شيش طاوق و٣ملاعق مقبلات مشكل ونص خبز وكاسه عصير برتقال
    سناك :كأسه عصير ليمون
    العشاء :نص خبز و٣ملاعق متبل وكاسه عصير برتقال
    اضافات :كأسه شاي نعناع وكاسه شاي احمر
    فعالية الرياضه :لايوجد

  4. @gnony_nony

    يومي السبت
    رجيم تخفيف
    فطور : كورن فلكس ولبن صحن صغير سناك :قهوة و7 تمرات
    الغذاء : صدر دجاج برتقاله
    سناك: ورق عنب 4 حبات
    العشا رز 5 لقمات وخضار ودجاج كذا قطعة ولبن الرياضه : مشي ساعة اضافات : الما قليل

  5. الفريق الازرق
    اليوم السبت

    الفطور :
    ربع رغيف عادي مدهون بلبنه وزعتر وشوي زيت زيتون



    سناك:

    مافي



    الغدا:
    موزه
    علبة زبادي




    سناك:
    كوب لبن
    3تمرات



    العشا:
    صحن سلطه
    برتقاله
    تفاحه



    الماء معتدل

    مافي رياضه

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.