شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @ahasys_oaoham

    اليوم / الخميس
    الرجيم المتبع / يوم مفتوح
    الفطور / 4 توست + زبدة الفول + مربى فراولة + ك شاهي
    سناك / بسكوت
    الغداء / ساندويتش دجاج + بطاطس + كوكا كولا
    سناك / ايس كريم ساندويتش + كتكات
    العشاء / ما فيه
    سناك / حب + معمول الكابتشينو
    اضافات أخرى / شاهي وقهوه + حليب بالشوكولاتة + 2 ك شاهي اخضر
    الماء / 3ك
    الرياضة / مافيه

  2. @anfas_ord_1

    السلام عليكم

    كيف الجميع

    عسى الكل اليوم مبصوط من وزنه

    انا نقصي قليل جدا صحيح انقهرت

    بس على قول اختي النقص ولا الزيادة

    الحمدلله ..


    يوم الخميس

    الريجيم : تخفيف

    الفريق الوردي

    صايمة ولله الحمد

    افطرت خمس تمرات وقشر

    وكوب عصير فواكه

    العشا 2 قطعة بيتزا

    وقطعة فطيرة لبنة

    ونص كوب عصير اناساس
    وكوب عصير فراولة

    الماء لايوجد
    الرياضة لاتوجد

    يبغالي اشد حيلي في الرياضة
    انا اهملت الرياضة الاسبوع هذا وكان وزني صدمة لي

    بحول الله اهام اكثر هذا الاسبوع،،،

  3. @loofy

    السلام عليكم
    الفريق الخضر/تخفيف
    يوم الخميس

    الفطور :لا يوجد
    الغداء. :تفاحه و دجاج ٣م رز
    سناك  :قهوه و٧تمرات
    العشاء: خيار مع زبادي واناناس وخبز اسمر 
    الماء ٣ك
    الرياضه لايوجد

  4. @lzmn_hkmh

    الخميس / مفتوح /
    الفطور / 2 توست بر + 2 بيض مقلي + كوفي بالحليب
    الغدا / رز أبيض+ دجاج + كأس لبن
    العشا/ معجنات
    اضافات اخرى/ حلاوة شوكلت+ كت كات + 3 شيبس

  5. @rsooooon

    لزمن حكمه
    الخميس / مفتوح / الفطور / 2 توست بر + 2 بيض مقلي + كوفي بالحليب الغدا / رز أبيض+ دجاج + كأس لبن العشا/ معجنات اضافات اخرى/ حلاوة شوكلت+ كت كات + 3 شيبس
    الفريق البنفسجي
    اليوم/الخميس
    النظااام النقاط/20 نقطه
    الفطور/كمثرى+تين/2
    سناك/5تمرات+قهوة/1
    الغداء/سلطه /4م رز/سلطه/ملعقتين غرف ملوخيه/4
    سناك /قبضة يد مكسرات/2
    العشاء/صحن متوسط تبوله/حليب قليل دسم/5
    المجموع/14من 20
    الماء/2لتر
    الرياضه /مشي نص ساعه
    أضافات أخرى/شاي أخضر

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.