شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @fratyn

    فراولة وتوت 2010
    زبدة الفول السوداني 2 ملعقة شاي 10 جرام = 1.5 نقطة لقيته في احد المواقع حتى انا كان نفسي اعرف
    السلام عليكم
    السبت
    تخفيف+عكسي
    الفطور 3 ملاعق جبن+صمونه+شاي
    سناك حبات نبق +حبات باقلاء مسلوقه
    الغده رغيف خبز+5 اصابع كباب عروق+زلاطه طماطه +خيار +تفاحه
    سناك 3 ملاعق لبن +حبات نبق
    العشاء ربع رغيف خبز+طماطه +بصله صغيره+2 كباب
    توقفت عن الاكل الخامسه مساءا
    اميره الماء 6 اكواب
    اللياقه البدنيه 32 دقيقه تمارين 5 ميل جزء 1و2و3

  2. @alofaaa_29

    يسعد مساكن اخواتي
    اليوم السبت
    الريوق 1صمون جبن نص كوب شاي حليب
    الغداء معلقتين رز فقط
    العصر اكلت خبزتين صغار بجبن مثلثات
    العشاء برتقالة وموزة
    الماء 6اكواب موي
    الرياضة ماشي شغل ما بعد العزيمة ما خلص

  3. اليوم السبت
    الفطور؛
    3تمرات قهوه عربيه



    الغدا:
    رز برياني مع قطعة صغيره دجاج
    بصل جرجير



    سناك:
    5 تمرات
    قهوه عربيه



    العشا:
    ملعقة زعتر
    علبة زبادي
    رغيف اسمر
    ملعقتين شكشوكه
    شريحة بطيخ


    الماء:
    8 اكواب

  4. @ataabny_antthark

    السلام عليكم،،يوميات يوم السبت
    لالليوم المفتوح
    الرجيم المتبع:النقاط
    الفطور: نص خبز اسمر=2
    1 م فول سوداني=2
    1م زيت زيتون =1
    زعتر=0 >>كم تغميسه
    سناك:..
    الغداء:4 م ايدام تونه=2
    نص خبز اسمر=2
    4م رز ابيص=2
    سناك:7 تمرات=1.5
    العشاء:ربع خبز اسمر=1
    3م ايدام تونه =2
    سناك: 5 حبات لوز=0
    نقاطي 20 من 15
    المدخر=5
    اضافات اخرى:...
    فالعية اميره الماء=8
    الرياضه:...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.