شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @dr_2007

    لا لليوم المفتوح
    اليوم الاربعاء
    ف تشكيله عسل وبيض وجبن وزيتون رغيف خبز صويا وكاسة شاي حبق

    غداء صدر دجاج وسلطة زبادي وخيار
    س قهوة
    ع ورق عنب ٨ حبات و٢ كبه وحبة فطيرة دجاج

    الماء ١٠ اكواب
    الرياضه مافيه

  2. @loofy

    صباح الامل ورشاقه بإذن الله

    الفريق الاخضر/تخفيف
    يوم الاربعاء

    ف/7تمرات
    غ/4م رز
    س/1كيوي
    ع/لحم مشوي

    الماء لتر
    الرياضه لايوجد

  3. الفريق الازرق
    اليوم الثلاثاء
    الفطور
    زبادي
    زيت زيتون
    شاي



    سناك:
    تمر5
    قهوه عربيه


    الغداء:
    شيش طاووق
    رز
    دجاج مشوي


    سناك:
    شكلاته
    قهوه عربيه
    تمر


    العشا:
    لحم مندي
    رز
    الما8اكواب

  4. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات الاربعاء
    رجيم النقاط
    7 تمرات= 2
    نص كوب عصير اناناس =1
    4 م ط ارز (2) + 2 مغرفة كوسة مطبوخة (1) =3
    بيضة مسلوقة (2 ) + نص كوب عصير اناناس (1) = 3
    كوب كمون وليمون =0
    اجمالى النقاط 9 نقاط من 18
    شرب 3 لتر ماء
    مفيش رياضة

  5. @anfas_ord_1

    السلام عليكم

    صباح التفاؤل والوزن النازل ...

    يوميات الاربعاء

    فطور : ويتابكس بالموز والزبيب مع حليب خالي السكر

    سناك : لوز

    غدا : سلطة وستيك لحم و٢ م رز

    سناك وعشا:

    قهوة وزنجبيل وتمر


    كفته ، فطيرة تونة

    الرياضة : نص ساعة
    الماء : ٤ اكواب ماء

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.