شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,017

  1. @bshoo_1

    اليوم :
    ( لا لليوم المفتوح)
    الرجيم المتبع :تخفيف

    الفطور:نص صامولي جبنه وكاس عصير برتقال

    سناك1:لايوجد

    الغداء:٥ حبات صغيره خلية نحل مع ماس عصير توت
    سناك2:للاسف كتكات و٣ حبات جلكسي

    العشاء: ٤ ملاعق رز ابيض وربع لحمه صغيره


    اضافات أخرى: كاس زنجبيل وبقدونس
    الماء: ٧
    الرياضه : لايوجد
    انا اسفه جدا على التخبيص وادري ان هالشي غلط بس باذن الله مابيتكرر

  2. @dodo_2009_1

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

    يوميات الجمعه
    مفتوح
    صامولى متشال اللب بشريحه جبنه فلمنك وسكنرس
    طبق فيه جمبري وسمك ومشاوى و3 م ط ارز وسلطات وكم معلقة ام علي وحلويات قد نص كف اليد وكم معلقة جيلى
    قهوة تركي بسكر
    عصير اناناس
    ايس كريم
    شرب 2.4 لتر ماء
    مشى ساعة

  3. @bshoo_1

    لقيمات قصدك الحلا ؟؟؟ و رجاءا حددي جميع كميات الاكل



    لا مو الحلى حنا نسميها لقيمات حامضه مافيها اي شي حالي طعمها حامض

  4. @fraol_otot_2010

    COLOR="Purple"]يوميات الجمعه
    لا لليوم المفتوح
    الريجيم المتبع تخفبف
    الفطور 2 توست بر+ ملعقه مربى دايت+ملعقه زبده فول
    سناك لايوجد
    الغداء سمك في الفرن قد نص الكف+بطاطس في الفرن حبه متوسه +صحن خس
    سناك قد نص قبضه اليد زبيب
    العشاء فطيره جبنه نص ربع كف اليد+خبز بالزعتر
    الماء 3اكواب
    الرياضه لايوجد
    اضافات كوب نعناع

  5. @dodo_2009_1

    afnan 413 الف مبروك ملكة الميزان
    ام ليث ومارية الف مبروك ملكة الالتزام
    om sara 013 الف مبروك اميرة الماء
    ام وائل 2014 الف مبروك ملكة اللياقة البدنية
    الف مبروك لكل بنت نقص وزنها

    فريقى الازرق الف مبروك للبنات اللى وزنهم نقص ( دودى ام مودى - قمر سامى - درة - ليالي )
    للاسف اثنين من الفريق حاصلين علي شعارات ( لم التزم - كروشة الاسبوع )
    يارب ده يكون دافع لنا جميعا ( وانا خصوصا ) لمواصلة مشوار التحدى ( لا تراجع - لا استسلام - لا فشل - لا انهزام )
    وربنا يوفق الجميع

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.